Энергетические практики в повседневной жизни. Женские энергетические практики: техника безопасности

Наше время уже давно было определено астрологами как период крайне опасный для всех духовно слабых и неустойчивых людей, наполненный соблазнами и лжепророками. Реально подтверждается, что наш мир переживает, вероятно, самый мощный за всю историю человечества всплеск интереса к духовно-мистической сфере, на фоне которого отчетливо вырисовываются тупиковые пути и ловушки духа. Попробуем разобрать наиболее типичные для современности заблуждения в области духовного совершенствования человека, раскрытия его тонких способностей и сил.

Первым, наиболее бросающимся в глаза небезопасным для духа подходом, является повальное увлечение чисто экстрасенсорными методами развития человека. Глупо выступать прямо против экстрасенсорики как науки с многотысячелетней историей, учитывая, что она рассматривает реально существующие в человеке и окружающем мире тонкие энергии и силы. Более того, количество людей, обладающих экстрасенсорными способностями, постепенно растет, и это не есть случайность, а отражение глубинных процессов эволюции планеты. Судя по происходящему, в нашем мире происходит постепенное слияние плотных, видимых форм материи, с тонкими невидимыми или даже космическими частотами.

Но та экстрасенсорика, которую мы видим в современном обществе, не имеет ничего общего с подлинной духовностью и эволюцией планеты. По факту, это черно-белая, а чаще всего черная (темная) экстрасенсорная магия. Люди сломя голову бросаются к упрощенным методам развития скрытых сил, даже не подозревая, какую ошибку на пути души они совершают. А негативные, крайне болезненные, последствия этой ошибки могут длиться и несколько воплощений человека, и несколько поколений его рода. Люди увлекаются этими методами, предварительно не оснастив себя знанием подлинных религиозно-мистических или эзотерических традиций.

Между тем, любая серьезная традиция постоянно напоминает, что процесс раскрытия дремлющих в человеке, скрытых психоэнергетических сил и ресурсов всегда имеет прочную опору на нравственность. Вспомним хотя бы 10 заповедей христианства, или 2 заповеди Иисуса, 36 правил мирянина в буддизме, и стандарты практики уровней Ямы и Ниямы в йоге. Но почему это так важно? Потому что без предварительного этического преображения качественное пробуждение психоэнергетики невозможно, и более того, даже опасно. Ещё древнегреческая неоплатоническая школа говорила о двуединстве процесса совершенствования. С одной стороны, Катарсис как моральное очищение, а с другой стороны, Экстазис как выход за пределы себя к более высоким духовно-энергетическим возможностям.

Опасность чисто энергетического подхода заключается в его искусственности, в незнании тонких и духовных механизмов человеческого существа, в неготовности многих практикующих к жизни такого рода, и к тем осознаниям и ответственностям, которые приходят в процессе энергетических практик. Простыми словами говоря, если человек подходит к энергетическим упражнениям с целью накачаться (как в тренажерном зале), то есть усилить-увеличить ауру или биополе, то это усиливает его психические недостатки, затормаживая эволюцию его души на сотни лет. А если он развивает энергетику для самоутверждения в обществе или для защиты от негатива, а негатив, как всем известно, происходит из страха, то этим он кристаллизует свой страх и негатив, и они приобретают такую твердость, что в дальнейшем почти нереально вернуть человека на путь чистоты и эволюции.

В данном случае энергетические практики будут создавать цемент, скрепляющий его душу, страх и боль неполноценности в единое целое. Здесь мы можем вспомнить джиннов, заключенных в кувшины на тысячи лет. Точно так же и люди тысячелетиями пожинают тяжкие плоды своих глупых ошибок. Другими словами, если человек глуп, ленив и нерадив, то в результате механической накачки энергоцентров потоками энергии, она начинает подпитывать всё, что в нем находится, и его негативные качества также, и он становится крайне пассивным, умственно догматически ограниченным и неимоверно ленивым человеком. Если он раздражителен, то становится более вспыльчивым и неуравновешенным.

Поэтому следует заметить, что знание свойств и механизмов тонких тел позволяют укрепить внутренние психоэнергетические структуры и в определенной степени научиться их контролировать с помощью контроля эмоций и мыслей.

Также, кроме всего перечисленного, добавим, что многие энергетические практики приносят в человека довольно грубые энергии, которые деформируют неподготовленные тонкие структуры и энергоцентры. Такое происходит без должного ознакомления практикующего с теорией развития и законами Мироздания.

Как познакомиться с теорией и узнать все законы, чтобы не делать ошибки? На этот вопрос может ответить только тот, кто обрел знания внутри себя или нашел компетентного духовного учителя. Но такой учитель не будет внешне духовен или религиозен, он не будет позитивным или добрым, он будет просто идти своим путем.

У многих появится вопрос: как найти такого учителя? Всё просто – работать над собой , и когда придет время, учитель обязательно придет. А пока его нет, значит, есть другие учителя, которые также помогают нам, и нужно уважать их труд. Посмотрите вокруг себя, и вы их увидите!

Дополнение по развитию слуха. Сядьте в комнате с открытой форточку. Одновременно слушайте тикание часов и то, что происходит на улице. Это помогает ещё научиться разделять сознание....... Продолжение как обычно по клику по названию статьи

2. Упражнение "Учись чувствовать тело"

Закрыв глаза, сконцентрируйте внимание на своих ощущениях. Чувствуйте! Обратите внимание на своё тело. Что вы чувствуете? Тепло или холод, ощутите прикосновение спины к стулу, на котором сидите, подошв ног к полу, тяжесть рук на коленях, вибрацию воздуха. Каждой клеточкой своего тела ощутите себя в этом мире.

Следующий этап - почувствуйте:

Где болит?

Найдите точку максимального напряжения и расслабьте её

Я отдаю или получаю энергию?

3. Упражнение "Учусь слышать свои желания"

Сядьте и прислушайтесь к себе. Попробуйте ответить:

Что я сейчас хочу?

Что я действительно хочу?

Что в моей жизни сейчас самое главное?

4. Упражнени духа (ликвидация врагов духа)

Самый отъявленный враг у горожанина это рассеянность духа, внимания, мешающая ему сконцентрироваться. Оное в гораздо меньшей форме относится к деревенским жителям, имеющим постоянный контакт с природой. Множество развлечений, постоянная спешка, всё возрастающий поток информации, накапливающаяся вечная раздражённость - всё это уводит наше внимание от самих себя, от ощущения собственной сути.

Фактически все развлечения, в любой их форме якорят нас в обыденности, рассеивают наш дух, отдаляет от самих себя. Наш вечный поиск новых ощущений, и необходимость выживания в этом мире разрывают наш дух, его целостность. Безволие заставляет расползаться внимание на несущественные предметы и явления, в то время как воля должна крепко цементировать целостность нашего внимания.

Укрепление воли суть достижение в своих проявлениях постоянства и непреклонности, пресечение многоветвистости ума.

Для духа благотворно дыхания развитие, как-то распевания протяжные, игра на духовых инструментах, и слушание оных, такоже слушание струнных инструментов при игре на них. В целом же развитие дыхания и слуха придаёт духу мощи и ловкости, гибкости.

Звучание настраивает наш дух до различного чувствования, и здесь главное не потворствовать излишне единому настрою, абы не истощить своих жизненных сил. Иначе дух будет в ущербе, и маяться от ощущения недосказанности и невыразимости неопределённого качества. Чтобы оного не происходило, следует менять иногда ритм, частоту и интенсивность дыхательных упражнений (как то игра на инструментах, пение, слушание оных и пр.).

К примеру интенсивные, мощные и резкие вдохи-выдохи заставляют распаляться ум и тело, приводя их в движение, и вовлекая в круговерть живы.

6. Упражнение "Вход"

Перед выполнением любого упражнения следует сделать несколько подготовительных действий, которые я в дальнейшем буду называть "Вход".

Примите нужное положение тела - ложитесь на спину или садитесь в "лотос" или его упрощен-ную модификацию (садитесь на скрещенные ноги, по-турецки). Расположитесь максимально удобно, поерзайте, придавая телу оптимальное положение.

Закройте глаза. Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов-выдохов. Мысленно возь-мите все свои заботы, проблемы, мысли, аккуратно скатайте их в шарик и положите его справа от себя. Затем мысленно скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя. Теперь вас ничто не отвлекает и не волнует, вы абсолютно спокойны и непричастны ни к чему в Мире. Вы просто наблюдатель, вас нет

Делая медленный полный вдох, наполняете тело голубоватым или золотистым светом, ощущаете, как он собирается в вас в виде облачка и наполняет вас приятным теплом. Задерживаете дыхание, кон-центрируясь на этом облачке.

Когда почувствуете, что хочется выдохнуть, сделайте меленный максимально полный выдох. На выдохе ощутите, как облачко растекается по всему телу, делая его здоровым, бодрым и легким. Прони-кая в вас, энергия облачка выталкивает из вашего тела все тяжелое и неприятное. Ощутите это.

Сделайте так три раза, увеличивая интенсивность и глубину дыхания. На третьем выдохе открой-те глаза, если они были закрыты и потянитесь, растягивая мышцы тела. Ощутите радость и свет в себе.

8. Внутреннее Безмолвие

Внутреннее Безмолвие – важнейшее условие благополучного исхода любой Волошбы. Ведь всякий Духовный Труд подразумевает высокую степень сосредоточенности, сконцентрированности. Сиюминутные мысли и эмоции, наполняющие нас, мешают концентрации Духовной Силы, распаляют, рассеивают её, отвлекая от конечной Цели.

Человек слушает не себя, не своё Истинное Я (Аз Есмь), но лишь свои желания – зачастую мимолётные и малозначимые, порождённые его Личинами и не имеющие никакого отношения к его Подлинной Природе.

Поэтому состояние Отрешённости от внешнего, малозначимого, и сосредоточенность на результате является основой Волошбы. Скажем более - Внутреннее Безмолвие – это 80% успеха Волошбы, и не стоит недооценивать этот факт. Вовлечённость в обыденное рассеивает Волошебную Силу, в то время как отрешённость от не-важного, превращает нашу Духовную Силу в Острый Меч, направленный строго к намеченной Цели.

Внутреннее Безмолвие освобождает внутри нас Волошебную Силу, сверх-интуицию, недоступную рациональному мышлению и интеллекту, а также готовит Основу для её концентрации на определённой Цели.

Внутреннее Безмолвие разрушает границы между нашим Истинным Я (Аз Есмь) и Божественной Сущностью Богомирья, являющуюся неисчерпаемым Истоком Духовных Сил. Выше, в главе об Отрешённости уже были приведены несколько примеров того, как можно достичь состояния личной невовлечённости в обыденное.

Здесь же укажем, что Внутреннее Безмолвие является органичным следствием состояния Отрешённости, и если вы достигли значительных успехов в первом, достижение второго не будет являться для вас большой проблемой.

Однако верно и то, что современная действительность и определённые свойства человеческой психики постоянно мешают обретению Духовной Чистоты, поэтому утерять достигнутое состояние личной отрешённости гораздо проще, нежели чем обрести его. А значит, нет ничего плохого в том, что мы обратим на подобные вопросы более пристальное внимание.

Итак, Внутреннее Безмолвие: мы уже говорили о том, что мыслительный процесс человека протекает таким образом, что внимание постоянно пытается переключится на различные внешние факторы, мысли непрестанно сбиваются к обыденным проблемам и т. д. Все эти малозначимые и обыденные мысли имеют общее определение – внутренний монолог. Его-то вам и предстоит научится «отключать».

Для достижения описываемого состояния можно использовать несколько особых упражнений, помогающих сосредоточится на Волошбе и Преобразовании, сотворить тот Меч Духа внутри себя, о котором говорилось выше. Считаем нужным заметить, что способов достижения Внутреннего Безмолвия ныне существует как минимум несколько десятков. Описанные здесь упражнения основаны на вытеснении малозначимых мыслей более сильными, что в данном контексте напрямую связывает достижение Внутреннего Безмолвия с Концентрацией внимания (см. следующую главу).

Однако мы посчитали нужным разграничить два этих аспекта, с тем чтобы максимально заострить внимание Ищущего на каждом из них.

Найдите место, где не будут мешать посторонние шумы.

Примите такую позу, в которой можно долго находится без особого физического напряжения (лучше всего лечь).

Закройте глаза, полностью расслабьте все мышцы.
Дышите ровно и размеренно.
Пристально слушайте своё дыхание.
Всё внимание сконцентрируйте только на нём.
Вначале слушайте т. н. «внешнее дыхание» - нос и рот.

Постепенно пытайтесь прислушиваться к процессам, происходящим всё глубже и глубже внутри вашего организма.

Слушайте как воздух поступает по носоглотке к лёгким, вслушивайтесь в работу лёгких.

Все мысли должны быть сосредоточены на дыхании.
Это самое важное и, одновременно, самое сложное.
Первое время мысли будут непрестанно сбиваться.
Думайте только о своём дыхании, о его ритме, о его глубине.

Ничто остальное в данный промежуток времени для вас не важно.

Практикуйте упражнение постоянно.

10. Внутренний Взор

Найдите тихое место, лягте и полностью расслабьтесь.

Дышите также, как и в упражнении 1.

Когда вы поймаете естественный ритм вашего дыхания, попытайтесь «просмотреть» себя самого изнутри, начиная от горла – внутрь.

Пытайтесь увидеть, как мышцы и ткани горла реагируют на поступление воздуха, как сокращаются лёгкие.

Затем, постепенно, пытайтесь увидеть как работает весь ваш организм, Малое Богомирье. Как сердце гонит кровь, как она течёт по венам, как каждый ваш орган отзывается на Единый Природный Ритм.

Упражнение также следует практиковать постоянно.

11. Огонь

В тёмное время суток зажгите любой малый Огонь – например, свечу или лучину.

Сядьте наиболее удобно и максимально расслабьтесь.
Неотрывно смотрите на Огонь свечи, все мысли также сосредоточьте на нём.

Думайте о том, как Огонь поглощает в себя плоть свечи или лучины, преобразуя её в тепло и свет.

Не допускайте возникновения ассоциативных мыслей – например, о кострах, у которых доводилось сидеть вместе с друзьями и т. д.

Все мысли должны быть устремлены только на тот Огонь, который вы видите перед собой.

Как и в других случаях, с первого раза мало что получиться, поэтому практикуйте постоянно.

Все эти упражнения помогают научиться со временем отключать свой внутренний монолог и концентрироваться на конечной Цели. После того, как вы научитесь приводить себя в состояние Внутреннего Безмолвия в описанных выше условиях, можно целенаправленно усложнять задачу – например, слушать дыхание при посторонних шумах, либо пытаться концентрироваться не на видимом объекте, как в упражнении 3., а пользуясь исключительно внутренним ориентиром.

Кроме этого, как уже говорилось, существуют методы иного характера. Кратко о двух из них:

12. Не-делание:
Намеренное придание различным частям тела неудобных и непривычных положений, выполнение непривычных и бессмысленных с точки зрения рационального мышления движений и действий.

Например: вытянуть правую руку вдоль тела, вывернув сжатый кулак от туловища внутрь, затем согнуть руку в локте, разжать кулак и дотронутся до левого уха, при этом одновременно поворачивая ступнёй правой ноги влево и вправо.

13. Не-смотрение:

Фокусирование внимания на непривычных для нормального сознания вещах. Например, концентрация не на листьях дерева, а на просветах между ними, не на дереве, а на тени от него и т. д.

Методы Не-делания и Не-смотрения переполняют сознание непривычной информацией, рвут ассоциативные цепочки, посредством чего и достигается состояние Внутреннего Безмолвия.

Так или иначе, освоив азы позднее вы научитесь останавливать поток суетных мыслей без усилия, без использования дополнительных упражнений и за более короткий срок.

Друзья, всем доброго времени суток! Наконец-то я пишу эту долгожданную статью про мои энергетические практики. Прежде всего, хочу сказать, что если вы не практикуете это, и вам не интересна духовность, то это не значит, что это не для вас. Вы ещё не доросли до определенного уровня, и вам стоит сначала просто заняться своей осознанностью!

Энергетические практики помогают черпать энергию не только из еды, откуда в основном люди ее и берут, ты устал – иди поешь и наберись сил.

Но качественной ли будет эта энергия?

Прежде чем прийти к живому питанию, сначала займитесь своей осознанностью и работой над собой, а дальше вы сами не заметите, как вам уже хочется свежих фруктов, а не гречки с курочкой.

С чего все началось

Все это началось летом 2012 года, когда моя жизнь кардинально поменялась. Случился рубикон, когда надо было выбирать.

Мне повезло, что в этот переломный момент рядом со мной был человек, который меня направил и пнул в правильное русло! Но если у вас нет того, кто понимает и чувствует вас на 100%, то это не страшно. Вы сами чувствуете себя и знаете, что вам лучше нужно. Тогда я была ребёнком, поэтому мне было нужно, чтобы взрослый и осознанный человек решил все за меня. Тогда я не была готова принять ответственность на себя.

Поначалу я, конечно, заставляла себя делать все практики: вставать очень рано, сидеть, тратить время, не понимая, зачем мне это, но я все равно получала некое удовлетворение от того, что у меня есть какой-то утренний ритуал. Но через пару месяцев, это стало привычкой, а вот через год или полтора, когда это начало работать и трансформировать мою жизнь... я поняла, что это навсегда.

И вот по сей день, ежедневно, невзирая на дождь, снег, путешествия, усталость, лень, да все, что угодно – Я ВСЕГДА УДЕЛЯЮ ВРЕМЯ СЕБЕ!

В общем, трансформации в жизни происходят колоссальные! И я знаю, что все это благодаря моим практикам, которые помогают мне не только стать более осознанной, но и избавиться от различных блоков и привязанностей, которых за это долгие годы стало очень мало. С каждым днём я отпускаю все больше и больше и становлюсь лучше и лучше.

Помимо трансформаций в жизни и более осознанного ума, все духовные практики дают большое количество энергии, а самое главное, что она очень качественная. И может, поначалу вы этого чувствовать не будете, но потом вы обязательно это заметите. Признаюсь честно, что результата сначала не было: ты реально ежедневно выполняешь практики и не понимаешь зачем, и что ты делаешь. Будто ты идиот какой-то. И поэтому, только пройдя через вот это, я поняла истинную ценность. А увидев результат, который не заставил себя ждать, – была счастлива!

Расскажу подробнее о каждой из практик. Их достаточно много, основную часть я выполняю в утреннее время. Есть ещё дневные и вечерние. Три раза получается редко, но и такое счастье бывает.

Идеально все сделать до 6 часов, 7 – уже край, но это можно осуществить только в рабочем режиме, когда ты в отпуске или в перелетах, или поздно лёг спать по какой-то причине, то перенести можно. Главное, чтобы ум не обманул вас на то, чтобы вообще увильнуть и ничего не делать.

Поэтому, как и в любом деле – важна регулярность. ЭТО БУДЕТ РАБОТАТЬ, ТОЛЬКО ЕСЛИ СДЕЛАТЬ ПРАКТИКИ ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Мои практики:

Медитация

Пропевание мантры

Дыхательные практики

Заземление – хождение голыми ногами по земле

Энергетические практики для прокачки каналов

Мантры

Начнём разбор. Сначала поговорим об очень ценном инструменте работы с сознанием и не только – МАНТРЫ .

Мантра – это аналог короткой молитвы на древнем языке санскрите (в переводе с санскр. – «рассуждение, изречение»). Это звуки и слова, оказывающие существенное влияние на разум, эмоции и даже на внешние предметы. Это чистая энергия сознания. Будучи многократно повторённой, мантра раскрывает свою силу и, соединяясь с энергией вашего намерения, способна изменить вашу жизнь к лучшему.

Каждый отдельный звук, слог и слово мантры имеют глубокий смысл и важно точное воспроизведение звуков. Обычно число повторений – 3-9-18-27 раз и так далее. Наилучшее число повторений мантры – 108 раз. Обязательное условие – постоянство. Мантры можно петь, читать про себя, а лучше в полный голос и совмещать с медитацией. И вскоре вы обязательно увидите в своей жизни плоды этой практики и заметите в себе удивительные перемены. Ваше эмоциональное состояние удивит вас и ваших близких. Вы станете светом, притягивающим хороших людей и нужные вам обстоятельства. Чтение мантр улучшает здоровье человека и очищает его ауру.

Существует огромное количество мантр, но самой известной и изначальной является мантра «Ом», которую ещё считают комбинацией трех звуков (А, У и М), каждый из которых, в свою очередь, имеет разнообразные смыслы и толкования.

Священный звук «Ом», или «Аум» означает абсолют, дао, и является первоначальной вибрацией мироздания.

Звук, являясь основой материального творения, может оказывать сильное влияние на нашу духовную и материальную жизнь.

Выбор мантры зависит от намерения человека. Работая с определённой мантрой, важно чётко знать, чего вы хотите достичь, а также чувствовать себя и поступать так, как будто вы уже достигли этого. Чувствовать и действовать! Вселенная слышит вас!

Каждая мантра обладает своими особенностями, ритмом и воздействием. Сочетание звуков, частоты, с которой резонирует тело и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания.

Пение мантр – это хорошая практика настройки ума. Ум замолкает, приходит внутреннее безмолвие и совершенная гармония со своим внутренним и бесконечным «я». Практикуясь в пении мантр, человек может извлекать из неё любое состояние: радость, сострадание, исцеление. Мантры способствуют очищению сознания, обретению силы, ясности ума и умиротворения.

Слова и звуки – это великая сила, которую каждый из нас может использовать. Они могут сделать счастливыми или несчастными, создать или разрушить. Звуки создают вибрацию, которая преодолевает любые преграды нашего сознания.

Результат практики пения мантр превзойдёт ваши ожидания! И поймёте вы это только тогда, когда попробуете!

Медитация

Для чего:

Погружение в себя, отключение от внешнего мира, успокоение нашего беспокойного ума.

Как долго:

В среднем она может занимать 15-20 минут (зависит все только от вашей подготовки). Некоторые не могут просидеть и минуту, потому что ум слишком беспокойный, другие улетают и погружаются на час (это уже супер пробитые йоги). Поэтому, смотрите и подстраивайтесь под себя, с каждым разом увеличивая время.

С чего начать:

Если вы не умеете медитировать, то вы сильно ошибаетесь. Медитация – это процесс ничегонеделания, поэтому сесть и ничего не делать могут все, а вот навык освобождения от мыслей придёт уже с практикой.

Бывают запущенные случаи, когда человек не может даже минуту просидеть на месте, его все бесит. Это нормально, у меня тоже так было.

А получится когда? Тогда, когда начнёте практиковать!

Как делать:

Садитесь с ровной спиной, кому сильно сложно, то можно к стене. Если очень запущенный вариант, то можно лечь, но это будет уже другой вид медитации.

И просто сидите, ничего не делаете, стараетесь выгнать мысли из головы. С первого раза не выйдет, но потом обязательно.

Можно концентрировать внимание на одной точке, например, на кончике носа. И каждый раз, когда ваше внимание уходит, вы переносите его обратно на кончик носа.

Можно включить аудио-медитацию и делать то, что вам говорят. Тоже неплохой вариант для начала.

Вариантов много, ищите свой и начинайте уже скорее наслаждаться медитацией.

Мудры

Следующее о чем я бы хотела поговорить – это МУДРЫ .

Слово «мудра» в переводе с санскрита означает «печать» или «жест», но также оно означает «дарующий радость». И на самом деле, те, кто занимается данной практикой регулярно, могут подтвердить, что испытывают определённую радость при её исполнении и по окончании. Её ещё называют йога пальцев, так как мудра – это определённая комбинация пальцев рук в соответствии с определёнными правилами. Это также древний способ помочь себе, исцелить и защитить себя, а также практика, которая способствует духовному развитию человека, его самосознанию, решению психологических проблем.

Обычно к мудрам относят только положение пальцев, но это не так – движение глаз, мимика лица, дыхание тоже имеют отношение к данной практике. Особенно это ярко представлено в индийских классических танцах, когда таким образом танцоры передают свои мысли, эмоции. Однако в настоящее время под мудрами понимают всё-таки практику, в которой используются только руки.

Тело человека – сложный энергетический механизм, который связан с энергией Земли и Солнечной системы. При этом каждому пальцу руки соответствует энергетика определённого участка тела. Во время комбинации пальцами происходит перекрещивание этих энергетических потоков, перераспределение их в теле. Мудры способны не только менять энергонасыщенность какого-либо органа, но и комбинировать энергии различных качеств. Эта способность использовалась в древности для устранения проблем, связанных с недостатком или избытком энергии определённого качества в поражённом болезнью месте, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Ещё эта способность мудр используется для изменения эмоционального и духовного состояния.

Однако обычная жестикуляция руками не является мудрой. Мудра должна всегда сопровождаться при этом осознанием того, что происходит, медитацией, концентрацией внимания на изменениях в организме. Только в этом случае она способна помочь человеку решить его проблемы.

Также следует отметить, что для достижения определённого эффекта от применения той или иной мудры потребуется значительное время при условии, что она будет выполняться регулярно. Также её нельзя считать альтернативой лечения, предписанного врачом. Мудры помогают ускорить и закрепить эффект выздоровления грубого тела.

Помимо этого, мудры помогают и на тонком плане, усиливая нашу уверенность в себе, способствуют ускорению исполнения желаний, раскрытию чакр, защищают от негативных воздействий других людей, помогают избавиться от вредных привычек, развить интуицию, раскрыть творческий потенциал и многое другое.

На сегодняшний день известны около 100 мудр. Техника их исполнения очень проста. Необходимо принять определённое положение пальцев. При этом руки и пальцы должны быть расслабленными. Если при выполнении упражнения возникли проблемы, боль в руках, это означает, что есть определённые проблемы в теле и психике. Использование мудр как раз поможет их постепенно решить, пальцы со временем станут более подвижными, а восприятие мира гибким.

Мудры можно делать стоя, сидя, лёжа, на ходу. Главное – осознанность процесса. Время выполнения может быть различным. Например, если мудра выполняется во время медитации, то продолжительность обеих практик должно быть одинаковой. При выполнении мудры сидя – необходимо обратить внимание на осанку, так как спина должна быть прямой, а ноги стоять твёрдо на полу.

Рекомендуется постепенное выучивание мудр. Выбираются 2–3 мудры, которые необходимы в первую очередь для решения проблемы. Затем они практикуются до тех пор, пока человек почувствует лёгкость в их исполнении и хорошо запомнит их. Затем приступают к изучению следующих комбинаций.

Очень хорошо использовать во время данной практики дыхательные упражнения, визуализацию и аффирмации для усиления эффекта.

Главная цель мудр – это не только поддержание здоровья в теле, но и возвышение сознания человека, работа с душой. Практикуя данный вид йоги регулярно, человек сможет убедиться в том, насколько сильно изменилась его жизнь, он сам, с какой легкостью удается добиваться положительных результатов и насколько далеко ушел вперед на пути самоосознания и самосовершенствования.

Дыхательные практики

Еще одной очень эффективной практикой является ДЫХАНИЕ .

А что такое дыхание? Всего лишь совокупность различных процессов, обеспечивающих непосредственное поступление кислорода в наш организм? Или все-таки нечто большее… Часто ли Вы прислушиваетесь к своему дыханию? Наверняка, большая часть из Вас ответит: «Нет, не часто». И это верно: дыхание большинство из нас воспринимает, как естественный процесс жизнедеятельности, не замечая его и не обращая никакого внимания на то, как мы дышим. А ведь именно в правильном дыхании содержится ключ к здоровью всего организма, красоте и даже к росту духовных сил и способности управлять собственной жизнью. Для этого разработаны специальные дыхательные практики.

Виды дыхательных практик

Дыхательные практики очень широко используются. На санскрите они называются пранаяма (прана – «жизнь, дыхание», яма – «контроль, управление, остановка»). Суть таких практик состоит в управлении праной (жизненной энергией Ци) при помощи специальных дыхательных упражнений.

Среди дыхательных практик выделяются холотропное дыхание и ребёрфиг. Холотропное дыхание – самый популярный метод погружения в измененное состояние сознания. Оно признано одним из самых эффективных методов в психотерапии. Разработанное американскими психологами, холотропное дыхание приобрело широкую популярность как метод самопознания и личностного роста. Основные элементы методики: интенсивное дыхание, побуждающая музыка и одновременное погружение в самые затаенные уголки внутреннего «я». Холотропное дыхание открывает внутренние травмы, позволяет разобраться в себе, освободиться от жизненных конфликтов.

Випассану в какой-то степени тоже можно отнести к дыхательным практикам. Она провозглашает осознание собственных действий, сердца, ума, тела и дыхания. Осознавая дыхание, осознаешь поднимающийся и опускающийся живот, свою жизненную энергию, эмоции утихают, сердце успокаивается.

В чем польза дыхательных практик?

В результате регуляции дыхания происходит тренировка разных групп дыхательных мышц, массаж внутренних органов, осуществляется рефлекторное воздействие на мозговую деятельность через обонятельные и другие рецепторы. Также в процесс вовлекается нервная система, тем самым можно научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние. Например, быстрее успокоиться в стрессовой ситуации, легче пережить огорчение и прочее.

Дыхательные практики за счёт включения в технику длительных задержек дыхания, а также энергетических прокачек – способны расширить адаптивные функции организма человека и сделать сознание более устойчивым к переживанию разного рода измененных состояний.

Кроме того, регулярное выполнение упражнений успокаивает ум, делает Вас более уравновешенными, оздоравливает легкие, налаживает нервную систему. Многие отмечают, что после тренировок дыхания появляется энергия, улучшается уровень жизни, человек становится более уверенным в себе, достигая таких высот в личной жизни и карьере, о которых раньше даже не смел думать.

Другие практики связаны уже с более осознанными вещами, такими как самоизлечение и прокачка энергетических каналов. Какие-то из этих упражнений давал мне мастер, какие-то я прочитала в книгах, какие-то мне передали другие люди. В любом случае, ищите своё, пробуйте и соединяйтесь со своим внутренним «я».

Это упражнение повышает биоэнергетику организма в несколько раз, при этом, как показывает многолетний опыт исследований, происходит включение внутренних резервов организма и его самовосстановление на клеточном уровне.

Упражнение выполняется стоя в позе жреца или сидя в позе кучера.
На вдохе: мысленно представляете, что миллиарды частиц космической энергии - энергии бодрости, жизни, здоровья и долголетия - поступают на кончики пальцев, открывая на них биоэнергетические шлюзы (биологически активные точки). При этом вы ощущаете легкое покалывание, слабый ток, ползущие мурашки и т. д.
На выдохе: энергию посылаете внутрь, заполняя кисти рук.
На вдохе: посылаете еще больше энергии на кончики пальцев.
На выдохе: посылаете энергию внутрь, заполняя руки до локтей.
На вдохе: снова посылаете энергию к шлюзам на кончиках пальцев.
На выдохе: энергия идет внутрь, заполняя ладони, руки до локтей, до плеч.
На вдохе: берете еще больше энергии и посылаете на кончики пальцев.
На выдохе: энергия идет внутрь, проходит по рукам, заполняя плечи и шею.
На вдохе: берете еще больше энергии и посылаете ее к открытым шлюзам.
На выдохе: энергия идет внутрь, заполняя руки, плечи, шею и снизу доверху лицо.

Параллельно произведите самовнушение по формуле: «Лицо разглаживается, омолаживается и начинает светиться приятным матовым светом».
На вдохе: еще более сильный поток энергии поступает на кончики пальцев.
На выдохе: энергия идет внутрь, заполняя руки, плечи, шею, через лицо, заполняет Аджну-чакру (от основания конуса до вершины), наполняя лобные доли.
На вдохе: мощный поток энергии поступает на кончики пальцев.
На выдохе: энергия проходит через руки, плечи, шею лицо, (Аджну-чакру, Сахасрару-чакру) заполняя затылочную часть (впадину - центр памяти).

Параллельно произведите самовнушение по формуле: «Моя память сильная, емкая, я запоминаю все, что мне необходимо, и могу все вспомнить без труда».
На выдохе: энергия через руки, плечи, шею, лицо заполняет головной мозг (две верхние чакры) и опускается вниз по спинному мозгу до копчика, соприкасаясь с вершинами конусов всех чакр (Аджны, Вишудхи, Анахаты, центральной, Манипуры, Свадхистханы, Муладхары), усиливая их.
На вдохе: вновь мощный поток энергии поступает на кончики пальцев.
На выдохе: энергия через руки, плечи, шею, лицо, затылочную область, шею поступает на основание конуса Вишудхи-чакры и опускается вниз по основаниям всех чакр, одновременно заполняя все внутренние и половые органы, тонизируя работу органов и чакр.
На вдохе: еще более мощный поток энергии поступает на кончики пальцев.
На выдохе: энергия через руки, плечи, шею, лицо, затылочную часть, через основания конусов чакр, все внутренние и половые органы мягкой волной заполняет ноги до ступней.

И в заключение, набрав на вдохе энергию, посылаете ее на выдохе по всей схеме, заполняя ступни ног (на них расположены биологически активные точки, соответствующие различным внутренним органам).

Всё мироздание и сам человек состоят из энергий. Вселенная — это океан энергий. И поэтому человек находится в постоянном взаимодействии с энергиями окружающего мира, других живых существ, то есть он воспринимает энергию и излучает энергию. Он также воздействует и на себя самого, влияя на свои собственные болезни, проблемы.

Клетка - это механизм, управляемый энергией. И поэтому к ней следует подходить через изучение материи, или через изучение энергии. В каждой культуре и в каждой медицинской традиции, существовавшей до нас, лечение осуществлялось путём перемещения энергии.

Альберт Сент-Дьёрдьи,

лауреат Нобелевской премии в области медицины

Энергия - это проект, инфраструктура, невидимый фундамент здоровья вашего организма. Ваше тело состоит из энергетических путей и энергетических центров, находящихся в динамической связи с вашими клетками, органами, настроением и мыслями. Если вы научитесь управлять этими энергиями, то сможете влиять на своё здоровье, состояние ума и на эмоции. Эти энергии включают в себя электромагнитные импульсы, которые регистрируются магнитно-резонансной интроскопией и электроэнцефалограммой, а также более тонкие энергии, не регистрируемые существующим медицинским оборудованием.

Дэвид Файнштейн, Донна Иден и Гэри Крэйг «ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ»

Слово "чакра" санскритского происхождения и означает "колесо". В связи с тонким телом оно обозначает психические энергетические центры, ряд круглых спиралек, находящихся на поверхности эфирного тела человека.

Не только наше физическое тело распадается и постоянно вновь строится, наши эфирные эмоциональные и ментальные тонкие энергетические поля тоже постоянно стремительно меняются. Чакры участвуют в этих переменах, и перед ними стоит задача координации обмена между различными энергетическими полями. Чакры, называемые также духовными воронками или духовными центрами, служат нам для восприятия жизненно важных энергетических потоков и чувств.

Поскольку все чувства и все духовные влияния мы вбираем через чакры, то нам следует закрываться не менее двух раз в день!

Чакры фильтруют духовную материю. Система чакр состоит из световых волокон и имеет соответствие на каждом уровне сознания. Переводя различные формы энергии, чакры оказывают влияние на процесс развития психического и духовного роста каждого человека. Они являются пунктами связи, через которые энергетические потоки идут от одного тела к другому.

В комплексной системе световой энергии между собой связаны все световые тела. Движение тонкой энергии происходит в виде относительно больших волн, длина которых изменяется постоянно в несколько раз превышает длину волны колебаний. Сами волны колебаний бесконечно малы, и, вероятно, в одной волновой линии заключены тысячи колебаний. Эти вибрации различной величины, переплетающиеся словно прутики плетеной корзины, формируют при образовании водоворота сил форму, подобную цветку.

Пока они еще неразвиты, они напоминают маленькие кружочки, горящие у "обычного человека" тусклым светом, или маленькие почечки до распускания. Однако, когда они разбужены и оживлены, они очень увеличиваются в размере и становятся похожи на сверкающий, сияющий водоворот. Они напоминают миниатюрные лучики солнца или чашечки цветка.

"Стебель цветка", с которым связаны эти чакры, произрастает из тонкого аналога позвоночного столба, так что мы можем представить его в виде центрального "ствола", из которого на определенном расстоянии растут цветки, чашечки которых раскрываются на поверхности эфирного тела.

Основные чакры расположены в порядке семи цветов радуги в эфирном, астральном, ментальном, а также каузальном теле следующим образом:

1-я чакра: низ позвоночного столба, в области основания копчика (красный цвет);

2-я чакра: над селезенкой, немного левее и не много выше пупка (оранжевый цвет);

3-я чакра: над пупочной областью (желтый цвет);

4-я чакра: сердце (зеленый цвет);

5-я чакра: шея/затылок (голубой цвет);

6-я чакра: между бровями на лбу (пурпурно-красный цвет);

7-я чакра: над головой, посередине макушки (фиолетовый цвет).

Наряду с главными чакрами еще есть второстепенные. Только на кисти руки можно видеть около двадцати пяти маленьких энергетических завихрений. Функционирование чакр, их естественный механизм открытия и закрытия можно продемонстрировать, сравнив циклы мира растений: утром при первом луче солнца цветок раскрывается, и вечером, как только солнце зайдет и наступит вечер, он закрывается. Если произойдет сбой этого механизма и цветок не сможет, к примеру, защититься во время дождя, то возможны серьезные повреждения.

Если вследствие неправильного поведения чакры сбиваются или блокируются, например при плохом самочувствии, душевном напряжении, стрессе и т. п., они перестают функционировать привычным образом или вообще раскрываются тогда, когда бы им следовало закрыться. Это, конечно, со временем приведет к "короткому замыканию" и проявится на психическом уровне недомоганием или даже болезнью.

Научитесь закрываться. Природа демонстрирует нам этот процесс ежедневно: цветок раскрывает утром свои лепестки с появлением первого луча солнца и автоматически закрывается, как только наступает темнота.

Каждый человек постоянно производит волны и потоки эмоциональной энергии, а именно: так, как он реагирует на мир или относится к нему. Нашими эмоциональными и ментальными образами мы "населяем" окружающую среду: положительно, отрицательно или нейтрально. В зависимости от нашей личной стабильности и нашего осознания мы более или менее активно участвуем в этом постоянно принимающем и излучающем энергообмене, хотим мы или нет, но включены в него.

Деструктивные силы нами воспринимаются как нежелательное влияние. Мы даже теряем равновесие, хотя конструктивные силы, направляемые и контролируемые нашим высшим "я", нас постоянно ведут и защищают. Таким образом, это вопрос нашей доброй воли — вопрос применения нашей ментальной, постоянно осознаваемой разумом связи с природной силой Творца.

Народная болезнь "депрессия" часто имеет в своей основе "неправильное поведение" чакр. Например, у людей, подвергшихся депрессии, я как сенс вижу изменение вибрации сердечной чакры, которая принимает только те колебания, которые в свою очередь усиленно воздействуют на картину болезни. Подавленный человек раскрывается только на основании своей определяемой чувствами необходимости и может притягивать только дисгармоничные энергопотоки, пока не научится защищаться и уходить для того, чтобы осознавать более глубокие причины своего состояния и самостоятельно решать свои проблемы.

Наша атмосфера (воздух) состоит из положительно и отрицательно заряженных магнитных полей. Под влиянием окружающей среды (погода, шум, ядерные испытания и т. п.) в большинстве случаев отрицательная часть заряжена сильнее, чем положительная. При несбалансированности атмосферы масса принимаемой космической энергии дозируется чакрами так, что нами не сможет овладеть недомогание или слишком сильная усталость. Поскольку вся наша область чувств действует через чакры, то легко понять, что вследствие шока, сильного страха или стресса они могут сжаться. Сжавшаяся чакра не может больше раскрыться, и таким образом при превалировании потоков отрицательной энергии в человеческое тело, к сожалению, непрерывно поступают отрицательные вибрации, что, в свою очередь, отражается на здоровье человека.

Освобождаемся от чужого влияния.
Метод освобождения с помощью древнего эзотерического опыта и современнейшей глубинной психологии по К. Г. Юнгу от блокирующих и приводящих к болезни зависимостей психики, заключается в применении символа восьмерки, который позволяет четко ограничить собственное пространство от другого лица и препятствовать проекциям и нападкам другой стороны.

Каждая рождающаяся у нас мысль и каждое наше чувство есть электромагнитный поток.

У каждого человека есть свое магнитное поле, электромагнитная аура Страхи представляют собой негативные магнитные поля (вибрации!). Поэтому от нашего мышления зависит то, как — положительно или отрицательно — заряжены наши магнитные поля (аура).

Аура пессимиста или боязливого человека всегда имеет больший отрицательный заряд, чем аура оптимиста или бесстрашного человека.

Сильные перепады чувств (эмоции) могут очень быстро изменить это состояние. Поскольку все частоты страха находятся в человеческой ауре, то они могут быть, в свою очередь, перенесены на других, также зажатых, эмоциональных людей. Страхи сжимают чакры. Зажатый человек больше подвержен влиянию негативных воздействий со стороны природы и человека.

Мы можем защититься от проникновения любых потоков негативной энергии (колебаний) в человеческое тело, закрыв наши чакры не только с помощью ментальных средств, а также сознательно посредством мануального воздействия на физического тело! Сознательное закрытие чакр произойдет, если мы распластаем обе ладони на животе и соединим средние пальцы обеих рук. В этом положении поднимаем обе руки к верхней части тела, ведем их через шею до макушки, за голову до затылка и после этого через каждое плечо.

Солнечное сплетение — третья чакра — находится в области пупка и фактически является нашим радаром. По этой причине работаем над ее закрытием отдельно. Положим на солнечное сплетение руку, а на нее другую и будем поглаживать сплетение слева-направо.

"Открываться" надо не с помощью мануального воздействия. Это происходит только через сферу чувств, которая, в свою очередь, получает внушение от других уровней сознания, т. с. автоматически.

Каждый из нас - это звено в цепи многих поколений, носитель памяти - генетической и энергетической. Из глубины своего рода мы получаем послания, силу и поддержку.
Род каждого человека — это мощная энергия, это источник жизненной силы, источник мудрости и силы духа.
Соединившись со своим родом, вы обретаете опору внутри себя. Появляется ощущение стойкости, целостности и внутреннего покоя.

Каждый человек должен закрываться по меньшей мере два раза в день: утром после подъема с постели и вечером перед сном.

Во время ночного сна наши чакры могут более или менее сильно сжаться под влиянием коротких, следующих один за другим колебаний давления (гроза, оттепель, резкая перемена погоды) или страшных снов. Если мы ментальным способом (мысленно или с помощью силы воображения) закроем наши чакры утром, то наше тело будет защищено в течение дня от негативных воздействий. Полученная во время сна положительная энергия Космоса будет целиком и полностью в распоряжении нашего тела и проявится в виде желания работать или радости.

Если мы не закроем наши духовные центры, то в течение всего дня в наше тело будут устремляться потоки отрицательной энергии и разрушать полученную во время сна положительную энергию Космоса. В таком состоянии человеку будет нездоровиться, он будет чувствовать себя расстроенным и усталым. При сжавшихся, т. е. раскрытых чакрах отрицательная энергия может, например, вторгнуться в наше физическое тело в следующем виде:

. энергия плохой погоды (оттепель, перепад погоды);

. нервозное состояние и страхи окружающих (на работе, в магазине, в местах скопления людей);

. плохие мысли негативно настроенных по отношению к нам людей (ненависть, зависть).

Метеочувствительные люди могут освободиться от страданий (головные боли, мигрень, недомогание), прибегая к регулярному закрытию своих чакр, если причина этих страданий лежит в тонких телах.

Исходящие от людей потоки негативной энергии (злость, нервозность, ненависть, зависть, страхи и т. д.) мы пропускаем через сжавшееся солнечное сплетение или через чакру сердца.

Если кто-нибудь, например, воспринимает через сжатое солнечное сплетение отрицательные вибрации страха, злости или пошлости, то это может ему "несколько раз ударить по желудку"- Он ощутит при этом тошноту или затруднения с пищеварением.

Закрываясь перед отходом ко сну, мы опять освобождаемся от спазмов вызванных событиями дня. В бессознательном состоянии Во время сна клетки нашего тела освобождаются от шлаков, мы получаем силу и энергию не благодаря этому процессу, эта сила и энергия проходят в виде энергии Космоса через наши духовные центры (чакры).

ПРОСТЕЙШАЯ, НО ПРОВЕРЕННАЯ ВРЕМЕНЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА.

Осознаем, как, собственно, несложна эта перестройка. Мы даже себя спрашиваем, почему мы это не делаем чаще. Может быть, оттого что мы не думаем об этом или иногда почти нарочно желаем себя плохо чувствовать, хотим пожалеть себя или недостаточно любим себя? Определенно, на этот счету вас будут и другие идеи. Итак, вспомните: улыбались ли вы сегодня?

Однако чистота этих энергопотоков зависит от состояния атмосферы, состоящей из положительных и отрицательных магнитных полей. Если бы эти поля были заряжены одинаково, то атмосфера находилась бы в сбалансированном состоянии, и мы чувствовали бы себя прекрасно. Но из-за сегодняшнего неразумного загрязнения окружающей среды газами и варварского отношения к природе (выхлопные газы, химические отходы, шум и т. д.) это равновесие, к сожалению, почти всегда бывает нарушено, во всяком случае днем.

С приходом тишины состояние атмосферы, в зависимости от атмосферного давления, к вечеру более или менее нормализуется. Поскольку и вечером заряд атмосферы, как правило, больше отрицателен, свои функции вентеля по приему космической энергии выполняют только не сжавшиеся чакры. То есть, чем сбалансированнее состояние атмосферы, тем больше они раскрываются. Поэтому имеющаяся в данный момент энергия проходит в наше тело в точно дозированных объемах, и утром мы чувствуем себя хорошо, чувствуем, что отдохнули.

Если мы ложимся спать, и чакры наши сжаты, то в наше тело идет слишком много отрицательной энергии, нас мучает бессонница или сильное внутреннее беспокойство, и поэтому на следующее утро мы чувствуем себя несчастными, усталыми и невеселыми. Если мы при отходе ко сну не ощущаем усталости, но наши чакры сжаты, то вследствие перемены погоды может получиться так, что утром мы почувствуем себя "побитыми", абсолютно без сил и каких-либо желаний. Причина этого плохого физического самочувствия опять заключается в сжатых духовных центрах. Когда мы ложились спать, мы чувствовали себя хорошо. С этого момента атмосферные условия вошли в наше тело через незакрытые (сжавшиеся) чакры в виде превалирующей отрицательной энергии и разрушили принятую до этого положительную энергию. Так как утром нам не хватает этой положительной жизненной энергии, то мы чувствуем себя усталыми и разбитыми.

Если нашему телу по тем или иным причинам не хватает положительной энергии, мы можем почерпнуть ее из природы, осознанно вдыхая ее в себя, находясь на улице (в лесу, на лугу и т. д.). Каждое дерево и каждая травинка имеют свое магнитное поле (ауру), которое, в свою очередь, может послужить для нас источником положительной энергии. Эту силу мы вберем в себя, открыв свои чакры. Это возможно сделать только сознательно вдохнув ее в себя и мысленно представив, что энергию мы вбираем через солнечное сплетение и выдыхаем всю нашу усталость, все страхи, боли и т. д. через "третий глаз" или воображение.

Если по какой-то причине мы не можем отправиться на природу, проделаем это упражнение дома. Мысленно представим себе не только вдыхание энергии через солнечное сплетение и выдох через "третий глаз", но и лес, и луг. Мысленное воображение перенесет нас в вибрацию энергии леса или луга, которая будет полностью предоставлена нашему телу в виде энергии силы. Происходит то же самое, как если бы мы, находясь в жарко натопленном доме, мысленно представили себе, что легко одеты и стоим зимой на улице при минус десяти градусах, и у нас тут же бы появилась "гусиная кожа".

Поэтому я советую вам не менее двух раз в день минуты на три остаться наедине с собой. Попросите своего духовного помощника, ваше Божественное начало или ваше высшее "я", чтобы он (оно) в зависимости от внешних влияний открывал или закрывал ваши энергетические центры. Достаточно об этом подумать, а все произойдет само собой. Если, несмотря на вашу просьбу и духовную защиту, в вашу душу поступает дисгармоничная энергия, это может означать для вас некий вызов и способствовать активизации процесса вашего совершенствования самопознания. Поэтому зачастую только благодаря эмоциональной встряске мы можем сохранить способность заглянуть в нас самих.

Линда Ретлисбергер

Приведенная медитация является эффективным упражнением, способствующим активизации 12 центров света. Традиционно люди фокусируются на 7 чакрах. 12 центров, указанных в упражнении, полнее заряжают энергией и уравновешивают ауру, чем традиционные 7. Эти 12 центров есть в каждом человеке, но зачастую пребывают в скрытом состоянии. Раскрываясь и начиная функционировать в полном объеме, они превращаются в 12 чудесных источников света, которые наполняют ауру золотым сиянием.

Это эффективное упражнение полезно делать регулярно. Рекомендация - выполнять его хотя бы раз в месяц.