Как увеличить грудные железы за неделю в домашних условиях. Народные средства в домашних условиях. Увеличение груди в домашних условиях: отзывы

Увеличение груди в домашних условиях – мечта многих женщин. Практически все представительницы слабого пола хотят иметь красивую грудь.

Тем не менее, далеко не каждой хочется прибегать к хирургическому вмешательству.

Именно в таких ситуациях и применяют домашние средства коррекции бюста.

Мифы и реальность

Чтобы понять, реально ли увеличить грудь самостоятельно, нужно разобраться в ее строении.

Основную часть бюста составляют железистые доли, которые под влиянием гормонов каждый месяц претерпевают определенные изменения.

Во время месячных организм реагирует на повышение в крови эстрогена. Именно это провоцирует естественное увеличение груди. Аналогичные процессы протекают и во время беременности.

Благодаря эстрогену усиливается кровообращение в груди, улучшаются обменные процессы.

Именно поэтому употребление продуктов с содержанием фитоэстрогенов позволяет добиться увеличения бюста.

Аналогичный эффект достигается с помощью народных средств, которые стимулируют кровообращение и улучшают обмен веществ.

Чтобы получить ощутимые результаты, следует соблюдать важные правила:

1. Все изменения рекомендуется проводить во время формирования организма женщины – до 21 года. Если же делать это в более позднем возрасте, желаемых результатов можно и не добиться.
2. Важно помнить о чувстве меры. Некоторые народные средства способны причинить женскому организму серьезный вред.

Если вы хотите увеличить грудь как минимум на размер, рекомендуется:

• правильно питаться;
• немного набрать вес, делая при этом упражнения для пресса;
• выполнять отжимание от пола.

После того как женщина набирает вес, у нее равномерно поправляется грудь, бедра и живот.

Если же в это время заниматься спортом, можно распределить массу в нужном направлении и добиться увеличения груди.

Также очень важно качать грудные мышцы, которые помогут добиться хороших результатов.

Опасности самостоятельного воздействия на молочные железы

Сегодня существует довольно много опасных методов, которые способны серьезно навредить женскому здоровью.

К ним относят следующее:

1. Горчичники. Прикладывание этого средства к груди может спровоцировать сильнейший ожог. Особенно это касается обладательниц тонкой и чувствительной кожи. Категорически запрещено использовать этот метод женщинам, имеющим мастопатию.
2. Йод. Чтобы увеличить грудь, многие советуют ватной палочкой наносить на нее йодную сетку. Данный метод допустимо использовать исключительно женщинам со смуглой кожей. Обладательницы светлого эпителия могут получить ожог и появление пигментации.
3. Интенсивный массаж. Если делать эту процедуру неправильно, есть риск развития воспаления. Также существует угроза нарушения дольчатого строения груди.
4. Горячие компрессы. Женщинам, которые имеют фиброзную мастопатию, категорически запрещено пользоваться данным методом. При дополнительной стимуляции кровообращения есть риск ускоренного развития доброкачественной опухоли.

Методы увеличения груди в домашних условиях

В настоящее время существует довольно много методов увеличения груди, которые может использовать каждая девушка.

Визуально

Это, пожалуй, самый простой способ, который подходит всем девушкам. Если у вас нет возможности быстро увеличить бюст, достаточно правильно выбрать одежду и белье.

Итак, обладательницы небольшой груди могут воспользоваться следующими приемами:

1. Бюстгальтер. В данном случае лучше всего подойдет модель push-up, которая обладает объемными вставками. Благодаря такому белью можно увеличить грудь как минимум на размер.

С помощью особой формы удается приподнять бюст. Единственным недостатком таких бюстгальтеров является то, что их нельзя носить очень часто. Врачи не советуют надевать подобные лифчики чаще 2 раз в месяц.

1. Кофты и футболки. Стилисты рекомендуют отдавать предпочтение одежде с треугольным вырезом. Также отлично подойдут модели поло. При этом желательно, чтобы изделие плотно облегало фигуру, а вырез был довольно глубоким.
2. Блузки. С помощью рюшей можно легко скрыть небольшую грудь. Модели с таким дополнением отлично сочетаются с деловыми костюмами, юбками и брюками. Что касается цветовой гаммы, вполне можно позволить себе классическое белое решение или модель, украшенную полосатым принтом.
3. Платья. Для праздничного мероприятия можно подобрать модель в стиле ампир. Для таких нарядов характерна завышенная талия и открытая шея. Если с помощью широкого пояса сделать акцент на талии, ваша грудь будет выглядеть значительно привлекательнее.
4. Свитера. Для прогулки с друзьями можно подобрать мягкий кашемировый свитер свободного кроя. Такие модели ненавязчиво облегают фигуру, подчеркивая даже скромные формы. Это позволяет сделать грудь больше. Что касается цветовых решений, идеальным выбором станет пастельная гамма.
5. Жилеты. Если хочется выглядеть безупречно, стоит надеть бюстгальтер push-up, а поверх – кожаный или джинсовый жилет. Это решение идеально подойдет для вечеринки. Чтобы получить повседневный образ, стоит сочетать жилеты с блузками, рубашками, юбками, брюками и другими вещами.

Видео: Комплекс упражнений

Массажем

Увеличение груди в домашних условиях массажем считается достаточно эффективным методом. Тем более что сегодня существует довольно много разновидностей подобных процедур.

Чтобы выполнить водный массаж, стоит проделать следующее:

1. Настроить воду в душе до приятной температуры – она должна быть немного прохладной.
2. Интенсивным напором выполнять круговые движения по одной груди, после чего перейти ко второй. При этом области сосков рекомендуется избегать.
3. Процедуру нужно проводить по 2-3 минуты для каждой груди.
4. В завершение нужно устроить контрастный душ. Вначале температуру увеличивают до теплой, затем снижают до прохладной. Это нужно повторить несколько раз. Завершить душ рекомендуется прохладной водой.

Данную процедуру можно проводить утром или вечером. На ее выполнение потребуется не более 5 минут.

При этом важно учитывать, что чересчур сильный напор воды может повредить грудь.

Также не стоит пользоваться слишком горячей водой. Дело в том, что она ослабляет соединительную ткань, в результате чего бюст может обвиснуть.

Еще одним полезным решением для увеличения размера груди является корректирующий массаж.

Для его выполнения нужно проделать следующее:

1. Нанести на кожу питательный крем или специальное средство.
2. Делать круговые движения по часовой стрелке, используя для этого указательный, средний и безымянный пальцы. Такие движения нужно выполнять 2 минуты. При этом зоны сосков лучше избегать.
3. Концами пальцев нужно совершать пилящие движения, двигаясь от сосков к внешней зоне бюста. Это нужно делать 2 минуты.
4. Затем следует обхватить одну грудь ладонью и аккуратно похлопать по ней подушечками пальцев. Аналогичные действия совершить и для второй груди.
5. Выполнить легкие движения кончиками пальцев, продвигаясь от сосков к наружной части.

Благодаря этой процедуре удается смягчить кожу груди, справиться с растяжками, сделать бюст более упругим и подтянутыми.

При этом важно учитывать, что все движения должны быть максимально аккуратными, чтобы не допустить образования растяжек и синяков.

Упражнениями

Чтобы увеличить грудь самостоятельно, можно выполнять специальные упражнения . Их допустимо делать в домашних условиях – для этого достаточно запастись небольшими гантелями.

Для увеличения груди стоит выполнять такие движения:

1. Сжимание ладоней. Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, ладони сомкнуть перед собой пальцами кверху. При этом локти должны располагаться на уровне бюста. После этого крепко сжать нижние части ладоней, развернуть пальцы к себе, выпрямить ладони, опустить руки вниз, поместить руки перед собой. Это движение стоит повторить 5-8 раз.
2. Сцепление пальцев. Встать ровно, поднять руки на уровень лица и крепко соединить пальцы рук. После этого быстрым движением постараться развести руки в стороны. Сделать 10-12 повторений.
3. Поднимание рук. Встать ровно, ноги соединить. Поднять правую руку вверх и отвести ее за голову, затем постараться отвести ее еще дальше, после чего опустить вперед и вниз. Аналогичное движение проделать для левой руки. Сделать по 4-6 повторений.

Масками

Чтобы добиться увеличения размера груди, можно наносить на кожу специальные маски, которые насыщают ее питательными веществами и стимулируют кровообращение.

К наиболее эффективным средствам можно отнести следующее:

1. Яблочка маска. Для ее изготовления нужно измельчить яблоко при помощи терки, добавить пару ложек мягкого сливочного масла и столько же меда. Перемешать все до однородной консистенции и аккуратно втереть в кожу груди. Спустя полчаса можно смыть средство теплой водой.

Благодаря применению данного состава можно сделать кожу более упругой, справиться с дряблостью и увеличить размер бюста.

1. Маска с йогуртом. Для ее приготовления нужно взбить куриное яйцо, добавить ложку натурального йогурта и немного масляного раствора витамина Е. Все компоненты тщательно перемешать. Нанести средство на кожу и сделать аккуратный массаж, чтобы оно хорошо впиталось. Спустя полчаса можно протереть грудь влажной губкой.

Благодаря применению данного состава удается подтянуть дряблую кожу, насытить ее витаминами и коллагеном.

Уникальный состав ингредиентов позволяет сделать грудь более подтянутой и упругой буквально после первого же применения.

1. Маска из картофеля. Для ее приготовления нужно сварить и размять 1 небольшую картофелину, добавить 50 мл подсолнечного масла и ложку сливок. Все ингредиенты хорошо перемешать, после чего положить немного меда. Нанести на грудь, спустя 20 минут смыть и смазать ее увлажняющим кремом.

Благодаря применению картофеля удается смягчить и разгладить кожу, сделав ее более нежной и шелковистой.

Эффективные рецепты

Чтобы добиться хорошего эффекта, можно воспользоваться народными рецептами увеличения груди.

Для этой цели можно выбрать травы, которые включают много фитоэстрогенов. Также полезны растения, способствующие стимуляции кровотока.

Для увеличения груди можно выбрать такие рецепты:

1. Напиток из злаков. Для его приготовления следует взять просо, овес, ячмень и кукурузу – по 1 столовой ложке. Добавить 500 мл воды и варить на среднем огне, пока злаки не станут мягкими. Процеженный отвар пить каждый день по несколько глотков перед едой.
2. Настойка хмеля. Чтобы получить полезный состав, 1 столовую ложку сырья стоит залить 250 мл воды. Готовить четверть часа, после чего остудить. Пить по 3 столовых ложки перед едой.
3. Настой душицы. Взять 5 столовых ложек сырья, добавить 500 мл кипятка и оставить на час. Пить по половине стакана средства 2 раза в сутки перед едой.

У какого врача консультироваться

Чтобы правильно выбрать рецепт увеличения груди в домашних условиях, следует посоветоваться с врачом. Нужную консультацию можно получить у маммолога, гинеколога или терапевта.

Большинство специалистов не одобряет многие методы домашнего увеличения бюста, поскольку они могут принести вред здоровью.

Самым безопасным способом добиться желаемой цели является выполнение специальных упражнений для груди. Народные средства допустимо использовать лишь в том случае, если у вас нет противопоказаний.

Побочный эффект

Важно учитывать, что многие народные средства для увеличения груди могут иметь нежелательные побочные эффекты. Прежде всего растительные продукты способны вызывать аллергические реакции.

Важно учитывать, что средства, содержащие фитоэстрогены, способны серьезно менять гормональный фон женщины.

Это может спровоцировать нарушение менструального цикла, увеличение матки, проблемы с овуляцией.

В некоторых случаях нарушение гормонального фона становится причиной развития опухолевых образований.

Также важно учитывать, что после прекращения употребления растительных гормонов, эндокринная система не в состоянии пополнить их до нужного объема, поскольку пребывает в угнетенном состоянии.

Поэтому грудь начинает уменьшаться, причем этот процесс может сопровождаться кистозной или узловой мастопатией.

Домашние средства для увеличения бюста обладают высокой эффективностью. Однако многие из них способны привести к нежелательным последствиям для здоровья.

Чтобы этого не случилось, перед применением любого метода стоит посоветоваться с врачом.

В статье рассказываем, как увеличить грудь в домашних условиях, рассматриваем различные методики, препараты и народные средства. Вы узнаете, как получить желаемый объем бюста в кратчайшие сроки.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях

Пластическая хирургия молочных желез – достаточно дорогая и опасная процедура, избежать которой старается любая женщина, желающая увеличить грудь и сохранить естественность форм.

Сегодня среди специалистов существует ряд разногласий по поводу эффективности домашних способов увеличения бюста. Однако, многовековой опыт, передающийся из поколения в поколение, подсказывает, что ложиться под нож ради желанных форм совсем не обязательно. К домашним способам относятся:

• массажи и специальные тренировки;
• гормональные препараты;
• комплекс продуктов;
• использование специальной одежды;
• прочие народные средства.

У каждого из этих способов есть свои преимущества, недостатки и особенности применения, которые мы рассмотрим далее.

Массаж для увеличения груди

Главная цель массажа для увеличения груди – улучшение кровообращения, за счет чего улучшается питание молочных желез, и грудь увеличивается.

Существует четыре наиболее эффективных вида массажа груди. Показание у всех одно (увеличение объема), а вот к противопоказаниям относится слишком высокая чувствительность кожи, а также наличие любого рода опухолей, фиброзных и кистозных образований. Побочные эффекты – покраснения, раздражения и возможное провисание кожи.

Водный массаж груди

Выполняйте его круговыми движениями сильной струей воды. Уделяйте каждой груди по 2-3 минуты, избегая попадания струи на соски. Вода для массажа должна казаться немного прохладной, однако можно устраивать контрастный душ, чередуя высокие и низкие температуры по 5-10 секунд.

Корректирующий массаж груди

Выполняйте с применением жирного крема или специального геля в 5 этапов:

1. Производите круговые движения тремя пальцами по всей области груди кроме сосков в течение 2 минут.
2. Такое же время уделите поглаживанию кожи вверх от сосков.
3. Выполняйте кончиками пальцев скользящие движения от сосков к верхней части груди на протяжении 2 минут.
4. Одной рукой обхватите грудь, а другой выполните по ней легкие похлопывания.
5. Перейдите к поглаживанию с легким пощипыванием.

Вакуумный массаж груди

Выполняйте с применением увлажняющего крема или специального геля, который предоставляет производитель вакуумной насадки. Механизмы бывают разные, но принцип использования у всех производителей примерно одинаковый:

1. Насадку закрепите на груди.
2. При помощи помпы из приспособления высасывайте воздух.
3. Удерживайте насадку на каждой груди в течение 10-15 минут.

Японский массаж груди

Для его выполнения вам понадобится помощь второго человека. Суть процедуры заключается в нажатии на специальные точки, расположенные в разных частях тела:

• 8 точек вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны);
• 6 точек над лопатками (по 3 с каждой стороны);
• 2 точки на плечах, над ключицами.

Надавливайте на каждую точку в течение 5-7 секунд трижды с 20-ти секундным интервалом.

Гормональные препараты

Способны увеличить грудь и гормональные препараты, содержащие эстроген, прогестерон, пролактин и т.п. К ним относятся:

1. Ярина – популярный контрацептив на основе эстрогена и гестагена. Помимо противозачаточного направления, препарат показан при нарушении обмена в жировых тканях и отечностях. Противопоказания: беременность, лактация, тромбозы, сильные мигрени, осложнения сахарного диабета.
2. Регулон – еще один противозачаточный препарат на основе аналогов женских половых гормонов. Подавляет наступление овуляции и затрудняет проникновение сперматозоидов в матку. Противопоказания: беременность, кормление грудью, артериальная гипертензия, тяжелые заболевания печени, эпилепсия, тяжелые формы сахарного диабета, эстрогензависимые опухоли, нарушения свертываемости крови.
3. Жанин – аналог Регулона. Основная функция препарата – контрацепция, однако этинилэстрадиол, содержащийся в Жанине, задерживает в организме жидкости, увеличивающие в объеме бедра, талию и грудь. Среди противопоказаний беременность, лактация, сахарный диабет, тромбозы, тромбоэмболии, тяжелые заболевания печени и почек, маточные кровотечения и возрастной период после менопаузы.
4. Визанна – таблетки комплексного воздействия. Гестаген, выступающий основным компонентом препарата, меняет обмен веществ организма, схожим образом, как при беременности. За счет этого и происходит увеличение грудных желез. Противопоказания: сахарный диабет, тромбоз, тяжелые заболевания печени и сердечно-сосудистой системы, непереносимость галактозы, гормонозависимые злокачественные опухоли.
5. Дивигель – показан для женщин с дефицитом эстрогенов, при менопаузах и для предупреждения возникновения остеопороза в период менопауз. Среди противопоказаний эмболия, тромбоэмболия, порфирия, острые заболевания печени, гормонозависимые опухоли.

К общим побочным эффектам, которые могут вызвать гормональные препараты, относятся отеки и повышение массы тела, эмоциональная раздражительность, повышение артериального давления, тошнота, рвота и пр.

Продукты для увеличения груди

Включение в свой рацион определенных продуктов – наиболее “безболезненный” способ увеличения груди. Своим положительным влиянием на рост бюста многие продукты обязаны наличию в них эстрогена и тестостерона, отвечающих за рост молочных желез. К таким продуктам можно смело отнести сою, молоко и кисломолочные изделия.

Большую пользу в данном деле оказывают семена льна. Издревле девушки мололи их в ступе и добавляли в различные блюда. Это же касается и различных специй, содержащих компоненты, которые влияют на рост грудных желез. К таким специям относятся:

• имбирь;
• гвоздика;
• шалфей;
• орегано;
• тимьян.

Сюда же можно отнести перец, куркуму и красный клевер.

Первые места среди продуктов для увеличения груди занимает фасоль и горох. Большую ценность в этом имеет спаржевая фасоль, чечевица и лущеный горох. Включите их в свой рацион в ежедневной порции от 50 до 100 г, и вы не только сможете увеличить формы, но и значительно оздоровить организм в целом.

Многие доступные нам фрукты и овощи содержат компоненты, участвующие в обменных процессах. Особую важность в росте груди имеют:

• краснокочанная, брюссельская и цветная капуста;
• свекла;
• морковь;
• брокколи;
• яблоки;
• гранаты;
• клубника и черника.

Данные продукты, благодаря высокому содержанию антоцианов, также помогают организму бороться с раковыми клетками и свободными радикалами.

В росте груди активно участвуют и ненасыщенные жиры, получить которые вы можете при употреблении селедки, орехов, семечек, оливок и оливкового масла.

Упражнения для увеличения груди

Нужно помнить, что грудь не состоит полностью из мышечной ткани, поэтому, чтобы накачать грудную мышцу, вам придется трудиться гораздо больше, чем, например, в случае с увеличением ягодиц.

Наиболее эффективные упражнения:

1. Для разминки сядьте и ровно облокотитесь на спинку стула. Соедините ладони перед грудью и сжимайте их так, будто пытаетесь расколоть орех. Сдавив ладони, наблюдайте за равномерностью нагрузки на обе груди. С интервалом в 10 секунд отдаляйте ладони от груди на 5 см.
2. Возьмите гантели и имитируйте езду на лыжах. При этом локти должны быть максимально прижаты к телу, а движения рук проходить от бедер до груди. Совершайте медленные и равномерные движения без рывков.
3. Выполняйте ежедневные отжимания. Они дают прямую нагрузку на грудные мышцы. При этом в подходах чередуйте расстояния между руками — от предельно близкого до наиболее отдаленного. Отжимания – достаточно сложное упражнение, но нужно выполнять хотя бы по одному разу за подход. Ежедневно старайтесь увеличивать количество отжиманий на 1.

Компрессы как народное средство

Увеличением груди женщины интересовались во все времена, и помимо комплекса продуктов и упражнений, придать формам объема удавалось и при помощи специальных компрессов. Дело в том, что недоразвитая грудь во многих случаях является результатом плохого кровообращения, которое можно нормализовать посредством внешнего воздействия.

В качестве эффективных средств для компрессов популярны:

• смесь эфирного масла миндаля, иланг-иланга и герани;
• молочная рисовая каша;
• голубая глина.

Ингредиенты наносите на грудь подогретыми до умеренно теплой температуры. Компресс можно накладывать перед сном и снимать утром.

Визуальное увеличение груди

Увеличить грудь можно и визуально. Для этого в индустрии моды сегодня даже существует отдельная линейка “Push-up”, которая распространяется на:

• бюстгальтеры;
• футболки, кофты, блузки, свитера;
• платья;
• жилеты.

Все эти типы одежды выполняют одну главную задачу – поднимают бюст вверх и вытягивают его вперед.

Наибольшую популярность из серии Push-up сегодня имеют бюстгальтеры. По способу визуального увеличения груди они делятся на 4 типа:

1. C поролоновыми чашечками – мягкий и удобный бюстгальтер повседневного характера. Хорошо поднимает грудь и подходит для надевания даже под самую тонкую, полупрозрачную одежду.
2. Со съемными вкладышами – имеет во внутренней части специальные кармашки под вкладыши, которые либо уже идут в комплекте, либо докупаются самостоятельно. Соответственно, чем больше вкладыш, тем пышнее создается форма. Надевают под одежду, как с небольшим, так и глубоким вырезом.
3. С силиконовым наполнителем – хорошо поддерживает грудь и не нарушает плавность форм. Непромокаемый силикон чаще всего используют в купальниках, что позволяет даже на пляже не комплексовать по поводу размера своей груди.
4. Корректирующие – предназначены для самых малых размеров груди. Специальный пенный наполнитель бюстгальтера придает своей владелице округлые соблазнительные очертания и высокое ощущение комфорта.

Что запомнить

1. Во время массажа груди соблюдайте осторожность, во избежание травматизма нежного участка кожи.
2. Гормональные препараты при неправильном применении могут нанести существенный вред здоровью, поэтому перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.
3. В увеличении груди участвует много продуктов. Включение их в дневной рацион позволит также оздоровить организм и предупредить развитие многих болезней.
4. Ежедневно уделяйте хотя бы 10 минут тренировкам грудных мышц, в комплексе с продуктами, массажем и компрессами для увеличения груди.
5. Одежда Push-up придает женским формам визуальный объем, избавляя от хирургических операций, гормональных препаратов и физических тренировок.

Упругая и округлая женская грудь – мечта любого мужчины и предмет зависти подруг. Но природа не ко всем одинаково благосклонна. И 2-3 размер бюста часто становится лишь заветной мечтой. Не стоит наращивать комплексы и понижать самооценку, лучше постараться увеличить грудь доступными способами. Пластика, безусловно, дает гарантированный результат, но решиться на операцию сложно, стоит она дорого. К тому же существует много противопоказаний. Поэтому лучше использовать безоперационные средства, такие как массаж, специальная диета, физические упражнения и крема.

Как увеличить грудь без операций

Бюст женщины состоит из молочной железы, окруженной жировой тканью. Грудная мышца идет от нижней челюсти к ребрам, она поддерживает молочную железу. Состояние кожи также влияет на тонус. Увеличить размер молочной железы нельзя, поэтому усилия должны быть направлены на повышение упругости кожи, укрепление мышцы.

Естественным путем грудь увеличивается в объеме при беременности, лактации и за неделю до менструации. Однако, после родов состояние груди даже ухудшается. Прежняя упругость уходит, объем становится меньше. Поэтому советы по увеличению груди пригодятся всем женщинам.

Как увеличить грудь народными средствами

Наши бабушки пользовались проверенными натуральными рецептами для увеличения бюста. Травы с высоким содержанием эстрогенов и эфирных масел настаивались, затем настойки принимались в течение 2-3 месяцев.

Другим популярным народным способом увеличения размеров бюста являются компрессы.

Действие компрессов основано на усилении кровотока в тканях, они вызывают приток лимфы. В результате наполнения объем бюста увеличивается. Однако, наносить компрессы нужно ежедневно.

Увеличение груди йодом

Йод вызывает усиленный кровоток, в результате чего объем бюста будет увеличиваться. Эффект от этой процедуры очень индивидуален, все зависит от реакции конкретного организма на йод. У одних наблюдается нехватка йода, он будет просто впитываться в кожу. У других его достаточно и будет наблюдаться желаемый результат.

Наносить жидкость нужно ватной палочкой, рисуя параллельные линии. Если рисовать сетку либо наносить на всю поверхность кожи, то можно получить сильный ожог. Применять данный препарат нужно регулярно не менее месяца. Некоторые девушки отмечают увеличение груди на 0,5-1 размер.

Не стоит забывать, что йод – сильный препарат, и он может вызывать аллергии, ожоги, повышение температуры тела. Не рекомендуется применять этот способ при наличии предрасположенностей к раковым заболеваниям, мастопатии. Кроме того, беременные и кормящие женщины также должны отказаться от использования йода для увеличения бюста.

Упражнения для увеличения груди

Для зарядки понадобятся гантели весом 0,5-1 кг либо наполненные водой небольшие пластиковые бутылки. Каждое упражнение необходимо повторить 15-20 раз.

1. Пальцы рук, поднятых до уровня груди, сцепляются в замок. На 5 счетов нужно попытаться разъединить руки в разные стороны. В упражнении задействованы плечевые и грудные мышцы.
2. Ладони соединяются на уровне середины грудной клетки, локти разводят в разные стороны. На 5 счетов ладони надавливают друг на друга. Упражнение также способствует увеличению тонуса груди.
3. Исходная позиция – лежа на животе, кисти находятся на уровне плеч. Затем голову поднимаю наверх, и выполняется потягивание верхнего плечевого пояса наверх. Упражнение имитирует потягивания кошачьих, оказывает тонизирующее воздействие на весь организм.
4. Исходное положение – лежа на животе, руки разведены, опора на ладони. Выполняются отжимания от пола. Начинающим можно делать опору не на стопы, а на согнутые колени. Отжимания дают максимальную нагрузку на мышцу груди.
5. Завершает зарядку упражнение на растяжку – классический мостик. Продвинутые спортсмены выполняют его стоя на пятках.

Как увеличить грудь за неделю

Если намечается очень важное мероприятие или вы хотите сразить нового парня в постели, то за неделю применения вакуумного массажа можно добиться реального увеличения груди. Домашним массажерам стоит предпочесть профессиональные.

Не экономьте, посетите салон красоты. Обученный сотрудник при помощи специального аппарата выполняет вакуумный массаж. Для этого на грудь помещают своеобразные чаши, внутри которых вакуумом создается давление, вызывающее сильный приток крови.

Бюст реально увеличивается в размерах за 7-10 процедур, однако, эффект держится недолго.

Увеличение груди в домашних условиях: отзывы

Алина, 21, Москва: «От природы у меня грудь первого размера. Ее форма и упругость далеки от идеала. Принимала настойку хмеля на протяжении 3 месяцев, на вкус немного горькая, но пить приятно. Была поражена эффекту, бюст увеличился на 3 см. Пришлось покупать новое белье».

Марина, 32, Краснодар: «После беременности и кормления моя небольшая грудь совсем обвисла. Решила делать специальные упражнения и массаж прохладным душем. Улучшения очевидны, груд приподнялась, кожа стала более упругой, и даже осанка стала лучше».

Алла, 24, Саратов: «Мазала грудь йодом 3 недели. В первые дни ощущала небольшое пощипывание, потом прошло. Большого увеличения не заметила, но грудь немного набухла».

Упражнения, продукты и народные средства для увеличения груди в домашних условиях. Если Вы не знаете как увеличить грудь в домашних условиях, эта статья для Вас!

Объем бюста определяет не только наследственный фактор, но и концентрация половых гормонов. Эстрогены, прогестерон, пролактин, продуцируемые фолликулярным аппаратом яичников, плацентой и надпочечниками, стимулируют развитие молочных протоков, железистой ткани.
Для повышения концентрации принимаются гормональные препараты. Они не токсичны, но имеют побочный эффект в виде лишних килограммов. Если иметь в виду, что их уровень меняется по принципу обратной связи, когда с приемом синтезированных веществ организм перестает вырабатывать гормоны естественным образом, в перспективе не избежать определенных проблем.

Интернет-магазины изобилуют предложениями приобрести таблетки или БАДы с растительными компонентами, решающих проблему плоского бюста. Если изучить состав, можно обнаружить биоидентичные гормоны, полученные путем синтезирования сои, дикого картофеля и натуральные фитогормоны – растительные соединения. Вместо дорогостоящих препаратов можно вполне успешно использовать травы и натуральные продукты .

Как увеличить грудь без операции?

Существует множество методик, с помощью которых возможно увеличить грудь без операции в домашних условиях. Стоит сразу оговориться, что увеличение бюста без хирургического вмешательства не может быть значительным, и вряд ли составит более чем пол размера.

Рассмотрим основные методики:

1. Гормональные препараты. Как уже говорилось выше, женский гормон эстроген регулирует рост молочных желез. При его недостатке в организме возможно не только уменьшение размеров груди, но и проявление других побочных эффектов. Помните, что гормональные препараты употребляются только по назначению врача!
2. Сбалансированное питание. Жировая ткань является основной составляющей молочной железы. Поэтому девушки, пренебрегающие своим рационом, которые постоянно сидят на диетах и не доедают вряд ли могут рассчитывать на пышный бюст. Особое внимание питанию следует отводить в подростковом возрасте, когда происходит формирования желез.
3. Регулярный секс. Регулярная интимная близость способствует выработке женского «гормона красоты», которые благоприятно влияет на весь организм, в том числе и грудь.
4. Спортивные упражнения. Упражнение не помогут Вам увеличить сами молочные железы, однако приведут в тонус грудные мышцы.
5. Компрессы на основе народных средств, трав и эфирных масел давно зарекомендовали себя в вопросе увеличения бюста.
6. Йодная сетка. Данная методика увеличивает приток крови к тканям молочных желез, что способствует повышению их упругости.
7. Сауна. Парилка также способствует повышению микроциркуляции крови в молочных железах. Отличным дополнением в сауне станет массаж с использованием меда, который способствует омоложению тканей и препятствует процессам старения.
8. Беременность. В это период женский организм вырабатывает большое количество эстрогена, что приводит к улучшению состояния кожи, волос, а также способствует увеличению грудных желез.
9. Контрастный душ. Массаж водой разной температуры увеличит микроциркуляцию и будет способствовать повышению упругости бюста.
10. Массаж груди. Делает с использованием эфирных масел, народных средств или гормональных мазей.

Продукты для увеличения груди

Скорректированное меню в сочетании с отварами, масками и упражнениями придадут груди округлости. Домашние процедуры способны увеличить бюст только на размер.

• На завтрак можно съесть кашу из 2 ложек гречки, овса, семени льна, с вечера залитых кефиром. Вместе с едой принимается фолиевая кислота (комплекс «Прегнавит»).
• Перед сном — 50 г. постной курятины, запить лимонным соком из одного фрукта. Через 10 дней положен месячный перерыв.
• 1 ч.л. куркумы размешивается в теплом кисломолочном продукте, принимается месяц трижды в день перед едой.
• Ложка семян льна, добавленная в ряженку, молоко отодвинет климакс, защитит от рака груди.
• Порция шпината или капусты запивается стаканом морковного сока с ложкой сливок.
• Кукуруза, просо, ячмень, рожь в равных частях варятся 5 минут в воде, в 10 раз превышающий объем сырья. Отвар пьется по стакану до 3 раз.
• Соевые бобы содержат много растительного эстрогена, поэтому полезен сыр тофу, другие продукты с его содержанием.
• На столе должны присутствовать: рыба, проросшие зерна пшеницы, много зелени .

Как увеличить грудь народными средствами?

Самые эффективные – цветы липы и соплодия хмеля в сочетании с другими травами. Они завариваются как чай (горсть соцветий на заварочный чайник) и пьются по 1/2 стакана в день до 4 раз. Через неделю в груди чувствуются покалывания, спустя месяц грудь округляется.

Липа, крапива, полын

По 1 ч.л. трав завариваются 3 стаканами воды, выдерживаются на паровой бане 15 минут, оставляются на почаса в горячей воде. Стимулирующее средство принимается 3 месяца с 3 недельными перерывами по 1/3 стакана.

Рецепт с хмелем

Отвар из душицы, солодки (по 50 г трав), шишек хмеля (5 г) готовится аналогично. Профильтрованный раствор пьется по трети стакана до года. Через каждый месяц делается 7-дневный перерыв. Однако хмель влияет на менструальный цикл и может привести к сбою графика.

Пажитник сенной

Шамбала популярна у восточных женщин. Трава снижает уровень тестостерона и увеличивает концентрацию эстрогена. Рецепт:

1. Фенхель, семена аниса, красный клевер, корень солодки, листья базилик измельчаются в порошок.
2. Перед едой чайная ложка растительного микса кладется под язык, медленно рассасывается, запивается теплой водой .

Стимулирующие тоники и эфиры

Вытяжки клевера лугового и пажитника добавляются в лосьон для тела. Средство ежедневно втирается в грудь. Лосьон можно приготовить самостоятельно. Понадобятся:

• по 1 л. сока алоэ, настойки полевого хвоща;
• 10 капель отвара шишек хмеля;
• 5 капель эфира цитруса и герани.

Наносится утром и вечером после душа.

Эфиры помогают проникновению полезных веществ в базальные слои, улучшают состояние кожи. Масла иланг-иланга, фенхеля, хмеля стимулирует выработку женских половых гормонов. Смешиваются с любым средством по уходу за кожей и втираются в бюст. Альтернативный рецепт:

• по капле анисового, эвкалиптового, розового эфиров;
• по 2 кедрового и пихтового.

Коктейль соединяется с детским кремом, намазывается на грудь. Лучше нанести состав перед выполнением упражнений для бюста.

Действенные составы:

1. 10 капель герани и 15 вербены добавляются в 50 г льняного масла.
2. К 5 мл масла льна приобщаются по 2 капли аниса и можжевельника.
3. 2 ст.л. миндального обогащаются эфирами иланг-иланга, апельсина (по 2 капли), втираются на ночь.
4. К базовому миндальному приобщаются по 2 капли розы, пачули и лаванды.
5. Масло зародышей пшеницы (2 л.) разводится 1 л. персикового, оливкового и эфиром апельсина.

В аптеке продаются готовые фитосоставы:

• Масло Апи бюст с примулой, вытяжкой из пшеницы, эфирами.
• Bust Cream Spa с маслом розы, экстрактом тропических растений, схожим с натуральным эстрогеном .

Маски для груди

Натертая редька хорошо согревает и вызывает местный прилив крови. В кашицу наливается ложка растительного масла, масса раскладывается на марлю, прикладывается к груди.

Массаж

Разминание грудных мышц усиливает микроциркуляцию в капиллярной сетке, подтягивает кожу, на несколько миллиметров увеличивает объем молочных желез.

1. Одна ладонь кладется горизонтально и закрывает сосок, вторая снизу поддерживает грудь. Выполняются вращательные движения сверху вниз и навстречу (11 раз).
2. После глубокого вздоха с легким нажимом рука давит на молочную железу, в фазе выдоха давление сбрасывается. Действия выполняют поочередно по 10 раз в течение 5 минут.

Круговые движения прохладной струей под напором в течение 3 минут активизирует кровообращение. Контрастный душ усиливает эффект в разы. Сначала на бюст направляются горячие потоки, затем прохладные (по10 секунд). Сеанс заканчивается холодным обливанием. Процедура проводится после специального комплекса .

Упражнения

Благодаря физической нагрузке грудные мышцы становятся упругими, улучшается их форма, на пару сантиметров увеличивается бюст.

Отжимание от пол

Упершись руками и носочками в пол, вытянувшись в струну, корпус опускается вниз. Зависнув в 5 см от горизонтальной поверхности, локти выпрямляются. На первых порах можно выполнять упражнение, стоя на коленках. Таким образом Вы уменьшите нагрузку.

Ежедневно выполняйте как минимум 1 тренировку по следующей схеме:

• Отжимания с колен — 20 раз;
• Отжимания от пола — 2 подхода по 10 раз;

Жим ладоней

Ладони складываются перед грудью в позицию «намасте», локти разводятся в стороны под прямым углом. На медленном выдохе со всей мощью кисти сдавливаются. Чем дольше пауза, тем больше эффект (10 раз).

«Бабочка»

При отсутствии снарядов берутся бутылки с песком. С позиции лежа немного согнутые руки с утяжелением разводятся в стороны, по траектории дуги поднимаются вверх. Вверху гантели не соприкасаются (15 раз по 3 подхода). Для домашних тренировок продаются специальные тренажеры.

Как увеличить грудь с помощью йода

Йодная сетка — это еще один популярный народный метод по увеличению груди в домашних условиях. Суть метода заключается в нанесении грудь вертикальных и горизонтальных полос из йода 1 раз в день. Отзывы женщин, испробовавших данный метод говорят об увеличении бюста на пол размера за 1 месяц.

Стоит отметить, что наносить каждый раз сетку нужно рядом с предыдущими полосами, в противном случае можно заработать химический ожог.

У такого метода увеличения груди существуют противопоказания, при наличии которых его следует
избегать. Рассмотрим основные из них:

• Наличие опухолей;
• Болезни щитовидной железы;
• Женские болезни;
• Беременность и лактация.

Домашние процедуры небезопасны. Перед проведением стимулирующих процедур нужно обследоваться у маммолога, сдать анализ на гормоны.

Напоследок, стоит сказать, что у каждой девушки свой неповторимый организм с индивидуальными особенностями, поэтому тот или иной метод может оказать большее или меньшее воздействие. Здорового и красивого Вам бюста!

Большая, красивая и упругая грудь является сексуальным притяжением для мужчин. Это объясняется просто – в природе любой самец инстинктивно выбирает себе пару, способную выносить, родить и выкормить детеныша. Именно поэтому девушки с широкими бедрами и большой грудью считаются более привлекательными и соблазнительными для противоположного пола. Но что делать обладательницам небольшого размера? Довольствоваться малым? Ну, уж нет! Сегодня мы поговорим о маленькой груди и рассмотрим все возможные способы исправления этой ситуации.

Женская грудь состоит из мышечной ткани, молочной железы и жировой прослойки. Увеличения груди можно добиться путем воздействия на три эти составляющие. Мышечную ткань нарастить проще всего. Мышцы будут подпирать железы изнутри и дадут ощущение наполненности и большего объема. Нарастить грудные мышцы можно при помощи специальных упражнений, о которых мы поговорим чуть позже. Жировая прослойка дает существенный прирост в размере груди. Чтобы получить вожделенный объем, нужно слегка поправиться, ведь грудь начнет наполняться вместе с другими частями тела. Чтобы не выглядеть пышкой, нужно усилить упражнения в других частях тела. Так вы сможете подсушить попу, ноги и живот, а в районе бюста останетесь пышнотелой красавицей. Наполнить и увеличить саму молочную железу можно только при помощи гормональных изменений в организме, об этом мы тоже поговорим более подробно. Итак, начнем с самого простого.

Как увеличить грудь с помощью питания

Наверняка вы замечали, что у полных девушек гораздо меньше проблем с грудью, поскольку часть жировой прослойки оседает именно в груди, создавая желанный объем. Чтобы увеличить бюст, нужно немного поправиться. Расширьте калорийность своего рациона, увеличьте порции, употребляйте питательные продукты. Однако не стоит набрасываться на все жареное и соленое, если вы не хотите, чтобы появившийся жир отвис на боках и ляжках в виде целлюлита. Нужно по-прежнему отдавать предпочтение здоровой и натуральной пище. Больше овощей и фруктов – позвольте себе бананы, виноград и дыню, которые всегда под запретом при похудении. Ешьте мясо, крупы, пейте молоко и кефир.

Очень важно принимать достаточное количество растительных жиров – это различные масла, орехи, жирная рыба, соя, маслины. В русских деревнях молодые девушки для увеличения груди ели капусту в любом виде – свежую, квашеную, вареную. Научное основание этому есть — в капусте достаточно много веществ, которые вызывают активность женских гормонов и, как следствие, прилив лимфоидной ткани к грудным железам. Для упругости и красоты груди нужно употреблять красные и оранжевые фрукты, ягоды, овощи. Очень полезно есть зелень в больших количествах.

Нарастить размер груди можно при помощи пива или употребления в пищу пивных дрожжей. Весьма полезен цельнозерновой и отрубной хлеб. Регулярное потребление молочных продуктов тоже делает грудь упругой и налитой. Русские женщины всегда замечали, что в период поста грудь кажется пустой и обвисшей. Все дело в молочных продуктах и животном жире. Ешьте сало 2-3 раза в неделю, чтобы сохранить красоту и пышность своей груди.

Физические упражнения дают реальный эффект – мышца под молочной железой растет и выталкивает ее вперед. Конечно, увеличить грудь на три размера не получится, а вот слегка подтянуть и сменить бюстгальтер на полразмера вполне вероятно. Вот несколько эффективных и полезных упражнений для груди.

1. Одно из лучших упражнений для груди – это отжимания. Если отжиматься от пола у вас пока не получается, попробуйте отжиматься от дивана или стула. Еще один вариант облегченного упражнения – отжимания с колен. Нагрузка при этом уменьшается, а эффект остается таким же.
2. Еще одно популярное упражнение для груди, которое можно делать где угодно. Сомкните ладони перед собой и начинайте давить на них с усилием. Внешне ничего не будет происходить, движения никакого. А вот внутренне вы почувствуете каждую грудную мышцу – от силы нажатия и сопротивления.
3. Увеличить грудь чисто визуально можно при помощи осанки. Если вы ходите, сутулясь, вы воруете у себя один размер груди – бюст перестает казаться выразительным и зрительно уменьшается. Для поддержания правильной осанки нужно взять в каждую руку по одной гантели и, стоя прямо, стараться сводить и разводить лопатки.
4. Возьмите двумя руками перед собой утяжелитель. Медленно водите его вверх-вниз, вправо и влево. Вы должны чувствовать вес, чтобы мышцы от напряжения горели и дрожали.
5. Встаньте прямо перед стеной, упритесь в нее ладонями, стараясь как бы сдвинуть ее. Зафиксируйтесь на 15 секунд в состоянии максимального напряжения, сделайте перерыв.

Каждое упражнение следует сделать по 5-10 раз в несколько подходов. По мере того, как грудные мышцы будут адаптироваться к нагрузкам, их стоит видоизменять и усиливать, чтобы мышечные волокна все время находились в состоянии роста и увеличения.

Как увеличить грудь с помощью массажа и контрастного душа

Физиологическое воздействие тоже прекрасно влияет на грудь. Нужно действовать по двум основным направлениям – массаж и контрастный душ. Массаж позволяет улучшить кровообращение в тканях и усилить циркуляцию крови на обозначенных участках тела. Рост молочной железы достигается за счет усиленного поступления питательных веществ и кислорода. Массаж нужно делать осторожно. Встаньте прямо, для процедуры возьмите любое косметическое масло. В маслах достаточное количество витамина Е, которое сделает вашу кожу более эластичной и упругой. Нанесите масло на кожу и начинайте массаж с круговых движений – сначала в одну, потом в другую сторону, избегая зоны сосков. Следующее движение – «вытягиваем» грудь продольными движениями от зоны подмышек к соскам. Делать это удобнее всего пальцами с тыльной стороны ладони. Завершаем упражнение легкими похлопываниями и постукиваниями пальцами по грудной железе. Во всех движениях избегайте воздействия на сосок – кожа там очень нежная. Массаж должен быть приятным и мягким, никаких надрывных или болезненный действий. Уже через неделю ежедневного массажа кожа станет более упругой, а грудь слегка нальется.

Еще один способ увеличить грудь – подвергнуть ее контрастному душу. Это очень полезно, как для большого, так и для маленького размера. Такие процедуры помогут сделать грудь более торчащей и оформленной, прекрасная профилактика обвисания. Каждый день утром и вечером поливайте грудь то прохладной, то в меру горячей водой. Очень эффективно делать душ Шарко – поливайте на грудь тонкой и мощной струей воды из душа. Это позволит улучшить кровообращение, простимулирует мышечные волокна и ткани молочных желез.

Вот мы и перешли к самому интересному. Если вы не хотите качать грудные мышцы и нарастать жиром, увеличить грудь можно только при помощи гормонов. Самое безопасное и приятное – это регулярно заниматься сексом. Доказано, что регулярные оргазмы поддерживают оптимальное количество женских половых гормонов в организме. Это способствует увеличению груди и поддержанию ее формы.

Добиться такого же эффекта можно при приеме оральных контрацептивов. Действуют они по принципу имитации беременности. Во время беременности яйцеклетка не созревает, поскольку в организм выбрасывается определенный гормон, препятствующий этому. Именно поэтому мы не можем забеременеть повторно, уже имея в утробе ребенка. Оральные контрацептивы поддерживают имитацию беременности – поступление в организм определенных гормонов не дает яйцеклетке созреть, организм считает, что беременность уже есть. Этот гормон способствует другим симптомам беременности, в том числе и увеличению груди. Недостаток такого способа в том, что для поддержания оптимального размера ОК нужно принимать постоянно. Это абсолютно безопасно, ведь многие женщины принимают противозачаточные годами. Но вот нужна ли вам такая жертва только ради того, чтобы увеличить грудь?

Еще один способ увеличить грудь – это беременность. В период вынашивания ребенка будущая мама становится очень женственной, ее грудь наливается и готовится выкормить малыша. Это прекрасная пора хвастаться большим размером бюста.

Народные средства в борьбе за большую грудь

Женщины во все времена стремились выглядеть более привлекательно для мужчин. Поэтому мы собрали для вас только самые эффективные рецепты для увеличения груди, которыми пользуются женщины во всем мире.

1. Усилить прилив крови к тканям, дать им дополнительное питание и осуществить раздражающий эффект можно при помощи йода. Делайте на грудь каждый день йодную сетку, чтобы уже через неделю бюст стал более наполненным и подтянутым.
2. После купания нужно обтереть грудь соком лимона – он раздражает нервные рецепторы и способствует приливу крови.
3. Сделать грудь пышнее можно при помощи пива. Обтирайте им молочные железы дважды в день и уже через пару недель вы заметите результат. Однако для получения реального эффекта нужно использовать живое пиво.
4. Очень эффективен настой на хмелевых шишках. В нем содержатся растительные эстрогены, которые являются аналогами обычных женских половых гормонов. Три столовых ложки измельченных хмелевых шишек нужно залить стаканом кипятка, варить на слабом огне, а затем накрыть крышкой и укутать. Когда шишки распарятся (через несколько часов), отвар следует процедить и пить по 150 мл за час до приема пищи трижды в день.
5. Возьмите яблоки и капусту в равных пропорциях, измельчите их до состояния кашицы, должно получиться около трех столовых ложек мякоти. Добавьте столовую ложку меда и перемешайте состав. Нанесите его на грудь плавными движениями. Накройте пищевой пленкой на полчаса, затем смойте. Достигнутый эффект можно улучшить, если наносить маску для увеличения груди после сауны или бани – то есть, на разогретые ткани.
6. Эффекта лифтинга и подтяжки груди можно добиться с помощью голубой глины и картофеля. Мякоть сырого картофеля нужно смешать с голубой глиной до получения однородной кашицы. Если масса получится густой, разбавьте ее теплым молоком. Нанесите смесь на грудь и оставьте на час-полтора. Кожа после подобной процедуры станет мягкой, упругой и гладкой, грудь заметно подтянется.

Эти простые советы являются не просто доступными и эффективными, но и действительно безопасными. Вам не придется ложиться под нож и подвергать себя пластической хирургии, чтобы выглядеть идеально.

Если все эти способы не позволяют увеличить грудь до желаемого размера, нужно посмотреть на свою фигуру немного иначе. Попробуйте визуально увеличить свой бюст. Для этого не надевайте одежду с большим и ярким принтом – рисунок скроет ваши естественные изгибы. Лучше отдать предпочтение однотонным и светлым вещичкам, от черных лучше отказаться. Носите бюстгальтеры с эффектом пуш-ап, они делают грудь более наполненной и привлекательной. Следите за осанкой, чтобы она не «съедала» ваши размеры. Выбирайте кофточки с открытым V-образным вырезом. Избегайте слишком обтягивающих моделей одежды. И, наконец, полюбите себя в любом виде. И тогда мужчины начнут смотреть на вас по-другому, вне зависимости от размера вашего бюста!

Видео: как увеличить грудь без пластики