Психология как отпустить девушку. Надежные способы забыть девушку. Кому не удается забыть бывшую девушку

О том, как забыть девушку - 5 лучших способов + полезные рекомендации от опытных психологов.

«С любимыми не расставайтесь», – поется в старенькой песне, но ведь решение находиться рядом с близким человеком не всегда принимаем мы, иногда его принимают за нас.

«Я от тебя ухожу», – немного можно найти парней, которые никогда не слышали этой фразы от девушек.

Если роман себя исчерпал, то не столь важно, кто именно принял решение о разрыве, особых страданий вы не испытаете.

Но часто после такого неприятного разговора парням приходится ломать голову, как забыть девушку , которую продолжаешь любить.

Это очень тяжело, особенно – поначалу.

Вам кажется, что вы никогда не сможете забыть девушку, которую так сильно любите.

Но есть способы после расставания с дорогим человеком не натворить глупостей и через некоторое время восстановить душевное равновесие.

Можно ли вообще забыть любимую девушку?

Ох, этот вопрос я слышала не единожды от своих друзей-мужчин, когда они искали жилетку, чтобы поплакаться на «эту заразу, которую я так любил, а она меня бросила».

Эмоции, которые вы испытываете после , вполне понятны и простительны, только если вы не начинаете прикрываться ими, чтобы пускать свою жизнь под откос и совершать глупые действия, о которых обязательно пожалеете.

Забыть даже горячо любимую девушку можно, если:

1. Направить эмоции, которые сейчас в вас бушуют, на что-то полезное, например, на самореализацию.
2. Не позволить утонуть себе в этих страданиях настолько, что вас уже нельзя будет спасти.
3. Не идти на поводу у своих пагубных пристрастий (от непомерного количества алкоголя и беспорядочных сексуальных связей будет только хуже).
4. Воспринимать разрыв с девушкой, которую необходимо забыть, не как страшную трагедию, а как подготовку к новому этапу в жизни.
5. Искренне поверить, что ваша большая и счастливая любовь – еще впереди.

О чем нужно помнить парням, которые пытаются забыть девушку?

• вас больше не любит;
• нашла другого;
• уезжает далеко;
• хочет сосредоточиться на своей карьере;
• не готова к серьезным отношениям – причины могут быть разные, но болит от этого известия одинаково сильно.

Естественно, любой парень в такой ситуации станет думать, как забыть любимую девушку, что заставляет так страдать.

Во-первых, вам нужно выплеснуть накопившиеся эмоции: записаться в секцию бокса, побить посуду, напиться с лучшим другом (только пусть это будет разовая акция!), отправиться в лес, чтобы поорать вволю и т.д.

Во-вторых, нужно взять себя в руки и не позволить себе натворить глупостей.

Если вы пытаетесь забыть любимую девушку, то помните, пожалуйста, что:

• страдания, которые вы испытываете – естественная реакция организма и стыдиться их не стоит;
• рано или поздно ваша боль поутихнет, когда это случится – во многом зависит от вас;
• эта барышня, какой бы идеальной вы ее не считали, не последняя в этом мире – есть гораздо красивее, добрее, умнее и лучше ее.

А еще очень важно осознать, что вы страдаете не столько за конкретным человеком, сколько за тем, что именно эта девушка удовлетворяла ваши потребности: коммуникативные, сексуальные, эмоциональные и т.д.

Чтобы забыть именно эту девушку, нужно найти человека, который будет удовлетворять ваши потребности даже лучше.

Если барышня нужна была вам просто для того, чтобы весело проводить время и активизировать интимную жизнь, то вы вряд ли будете по ней скучать после того, как она примет решения расстаться с вами.

Совсем другие эмоции испытывают парни, которых бросают горячо любимые подружки.

Любимую девушку, ой, как нелегко забыть.

Не лишними в этом нелегком деле будут советы психолога.

Психологи советуют парням, которые хотят быстро забыть девушку, пройти 4 этапа:

Запланировать действия по искоренению ее из сердца.

Это можно сделать, спрятав все совместные фотографии, уничтожив или передарив ее подарки, удалив ее из друзей в социальных сетях и т.д.

Найти способы отвлечься от своих страданий.

Заполни свою жизнь по максимуму какими-то интересными и полезными вещами, тогда времени упиваться страданиями у вас просто не останется.

Начать обращать внимание на других девушек.

Да, вы до сих пор любите ту, что сделала вам так больно, но, если вы не собираетесь принимать целибат или менять сексуальную ориентацию, то пора начинать .

Подождать, пока время залечит раны.

Время – это лучший лекарь из всех существующих, ему под силу зарубцевать даже самые страшные раны.

Процесс заживления пройдет быстрее, если вы перестанете упиваться своей болью, а будете жить полной жизнью.

Как забыть любимую девушку, что покинула этот мир?

Иногда на пути любви встает самый опасный и беспощадный враг, справиться с которым не могут даже самые сильные люди.

Это смерть.

Потерять любимую девушку в результате ее кончины – страшнее всего, потому что никто и ничто не сможет ее вернуть.

Если вы пережили подобное, то я вам искренне сочувствую, но советую, погоревав, взять себя в руки.

У вас быстрее получится забыть любимую девушку, если вы:

1. Перестанете сердиться на нее за то, что она вас оставила.
2. Вспомните, как сильно она вас любили, а значит – желала вам безграничного счастья, которого вы не ощутите, если будете упиваться страданиями.

Поймете, что любимая точно не одобрила бы, что вы поставили на своей жизни крест.

У нее не было выбора, как поступить со своей жизнью, но ведь у вас-то он есть!

3. Будете хранить о ней светлую память, но не станете сооружать дома мемориал ее памяти, ежедневно перебирать совместные фото, проводить по полдня на кладбище и т.д.
4. Реализуете несколько ее желаний, например, станете волонтером в приюте для бездомных животных, как она всегда того хотела и т.д.
5. Будете жить активной жизнью хорошего человека, чтобы она могла вами гордиться.
6. Позволите времени залечить ваши раны, а не станете постоянно теребить их.

Чтобы забыть своего любимого человека после расставания,

будет полезно прислушаться к советам из данного видео:

5 способов, как быстро забыть девушку

Отчаявшимся Ромео, которые никак не могут оправиться после того, как их бросила любимая девушка, я бы посоветовала не быть тряпкой.

Люди справляются с такими страшными потрясениями, узнав о которых вы бы устыдились своих соплей от того, что какая-то девица ушла от вас.

Если никак не получается забыть девушку, попробуйте следующее:

Впусти в свою жизнь что-то новое.

Начни делать то, чего ты никогда не делал раньше, например, прыгни с парашютом или запишись на курсы экстремального вождения.

1. Используй освободившееся время и деньги, чтобы побаловать себя : запишись на какие-то курсы, купи себе дорогой подарок (который бы точно не одобрила твоя бывшая), отправляйся в путешествие и т.д.

Займись спортом.

Начни посещать тренажерку не менее трех раз в неделю.

Во-первых, глупых мыслей в голове станет меньше, во-вторых, зал посещают красивые стройные девчонки, в-третьих, с прибавлением мышечной массы начнет подниматься самооценка.

Займись карьерой.

Нелады в личной жизни – отличная возможность реализоваться в профессии.

Получишь приличную должность и начнешь , от девушек отбоя не будет.

2. Отвлекай себя от грустных мыслей всеми возможными способами : посещай вечеринки, встречайся с друзьями, путешествуй, учись, заведи домашнюю зверушку, начни помогать людям и т.д.

Если ты пережил болезненное расставание, то совершенно правильно поступаешь, думая, как быстро забыть девушку .

Не стоит долго страдать по человеку, которому ты совершенно безразличен.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Разрыв отношений является сильнейшим потрясением для каждого человека. Но мужчины, как правило, привыкли держать негативные эмоции внутри себя, чтобы не показывать свою слабость, потому и расставание они переживают гораздо тяжелее, нежели женщины. Безболезненно усилия забыть любимую пройти не могут, но можно постараться облегчить этот процесс и сделать его более быстрым. Психология уделяет особое внимание данному вопросу и дает ряд рекомендаций.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Показать всё

Пять шагов на пути к новой жизни

После расставания реальность представляется в негативном свете и кажется, что больше ничего хорошего в ней не произойдет никогда. Постоянные навязчивые мысли об ушедшем объекте любви рано или поздно могут привести к затяжной депрессии. Сильные чувства нельзя исключить просто так из своей жизни, и таблетки от боли из-за прошедшей любви еще не придумали. Топить горе на дне бокала - тоже не выход из положения. Но не все так безнадежно, и способ позабыть былые отношения всегда найдется.

Чтобы справиться с проблемой, необходимо следовать простому алгоритму действий, помогающему навечно покончить с воспоминаниями о бывшей возлюбленной:

1. 1. Спокойно проанализировать происходящее.
2. 2. Бесповоротно порвать с прошлым.
3. 3. Изменить отношение к ситуации.
4. 4. Поменять образ жизни и мыслей.
5. 5. Запастись терпением.

Как разлюбить девушку

Анализ ситуации

В первое время трудно осознать, что жизнь без любимого человека никогда больше не будет прежней. Но стоит успокоиться, собраться с мыслями и ответить себе на вопрос о том, почему отношения все же закончились. Это нужно для того, чтобы избежать подобных проблем в будущем и вновь созданный союз не постигла та же участь.

Если женщина разорвала отношения по собственной инициативе, значит, у нее на то имелись свои причины. Но возникает вопрос, были ли ее чувства искренними или она относилась ко всему слишком легкомысленно. Когда в паре не все гладко, происходят частые ссоры и конфликты, то обычно любящие люди стараются урегулировать их, не допуская разрыва и не сбегая от трудностей.

Если после периода длительных отношений бывшая возлюбленная предпочла бросить партнера и найти ему замену, значит, она посчитала, что в новом союзе с другим мужчиной ей будет комфортнее. В таком случае ни о какой любви с ее стороны изначально не могло быть и речи. Осознать этот факт очень трудно, тем не менее не стоит обманывать себя и тешить несбыточными надеждами о том, что все станет по-прежнему. Нельзя войти в одну и ту же реку дважды, а значит, и вернуть изживший себя союз невозможно. С этим нужно смириться и начать строить свою жизнь дальше уже без этого человека.

Бывают ситуации, когда мужчина сам не оценил свою возлюбленную и принял решение разойтись, а потом пожалел о случившемся. За это время экс-подруга могла вступить в новые отношения, а попытки , у которой есть парень, в большинстве своем заканчиваются жестким отказом. В этом случае стоит избавиться от чувства вины и перестать укорять себя за то, что уже нельзя изменить. Никто не застрахован от ошибок, ведь они - неотъемлемая часть жизненного опыта. Главное - вынести для себя из этой ситуации полезный урок и не совершать подобного в будущем.



Как забыть бывшую жену

Отпустить прошлое

Стереть из памяти все, что связано с бывшей возлюбленной, невозможно. И делать этого не стоит, ведь это определенный отрезок жизни. Но от некоторых вещей, напоминающих о прошлом, следует избавиться:

• Первым пунктом в списке раздражителей идут фотографии бывшей возлюбленной или совместные фото, напоминающие о прожитых счастливых моментах. Можно их выбросить, сжечь или отослать ей - неважно, какой именно способ выбрать, но держать их на виду нежелательно.
• Все подарки, сувениры, открытки, вещи, которые ассоциируются с экс-подругой, должны покинуть дом.
• Номер телефона девушки, все сообщения от нее в мобильном или социальных сетях, необходимо стереть. Лучше удалить временно свои профили и сменить SIM-карту, чтобы не возникло соблазна позвонить или зайти на страницу с целью прочитать последние новости из жизни бывшей пассии.
• Стоит исключить повседневное общение с возлюбленной и ограничить контакты с общими знакомыми хотя бы на время.

Если влюбленные расстались, пока мужчина находился в армии, то это пойдет только на пользу. Четкий распорядок дня и отсутствие случайных встреч быстро помогут стереть ненужные воспоминания и отвлечься. Но ситуация может осложняться тем, что по случайному стечению обстоятельств приходится видеть ее каждый день, например, если она является коллегой по работе или соседкой по лестничной клетке. В этом случае не стоит оставаться с бывшей подругой наедине, вступать в задушевные беседы, допускается лишь ни к чему не обязывающее приветствие. Если видеть ее каждый день нестерпимо больно, можно сменить место работы или переехать.



Изменить отношение к произошедшему

Здесь нужно последовать древней мудрости и изменить отношение к ситуации, если невозможно изменить саму ситуацию. Для начала нужно смириться с решением девушки прекратить отношения и заставить себя уважать ее выбор. Она имела полное право построить жизнь иначе и отвечать за последствия таких поступков придется ей самой.

Если она больше не любит - это не конец, а, напротив, начало новой счастливой жизни. Не стоит опускаться до истерик, скандалов, навязчивых звонков и преследований, это унижает самого мужчину. Ни при каких обстоятельствах нельзя терять уважение к себе. Отпустить любимую - достойный поступок, который способен совершить только сильный духом мужчина.

Чтобы перестать мучаться и постоянно думать о бывшей девушке, а также восстановить эмоциональное равновесие, нужно написать прощальное письмо, в котором стоит поблагодарить ее за все то хорошее, что она привнесла в жизнь, за совместно проведенное счастливое время. Извиниться за свои ошибки или от души простить девушку, если расставание произошло по ее инициативе. Отсылать письмо не надо. Необходимо сжечь его, а пепел развеять и вместе с ним . Этот несложный психологический прием позволит зарядиться оптимизмом и подготовиться к новой лучшей жизни.



Поменять сознание и образ жизни

Для начала стоит задуматься о том, что любая привязанность возникает не к конкретному человеку, а к тем эмоциям и чувствам, которые он нам дарит. Но получить их можно и из других источников. В этом помогут простые советы психологов:

1. 1. Необходимо для начала полюбить себя, разобраться в своих чувствах, понять, что нужно от жизни. Обозначить основные цели и стремиться к ним. Это придаст дополнительные силы.
2. 2. Не нужно зацикливаться на проблеме и лишать себя веселых моментов и удовольствий. Вариантов множество - отправиться в путешествие, заняться дайвингом, покорить горные вершины или прыгнуть с парашютом. Жизнь должна приносить радость.
3. 3. Быть свободным не так уж и плохо, теперь есть больше времени для любимых увлечений и хобби, для близких и родных людей, для друзей.
4. 4. Занятия спортом улучшат не только физическое, но и моральное состояние, повысят самооценку.
5. 5. Стать трудоголиком и уделять больше времени работе - неплохой способ отвлечься от негативных мыслей.
6. 6. Следует обратить внимание на других девушек, флиртовать, заводить легкие интрижки. Не стоит считать бывшую возлюбленную единственной и неповторимой, сколько бы положительных качеств у нее ни было, всегда придет следующая, которая сможет превзойти ее.

Четкое выполнение этих несложных рекомендаций позволит двигаться дальше. А если не получается самостоятельно настроиться на позитивный лад, следует обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в сложившейся ситуации, озвучит взгляд со стороны, поддержит в непростых переживаниях и направит по верному пути.

Наверное, у всех случаются неприятные моменты в жизни. И одно из таких испытаний – расставание с любимой девушкой. Это может случиться по самым разным причинам, и самое главное то, как ты отнесешься к такой жизненной ситуации. И, соответственно, переживешь ее.

Если ты и решил забыть ее, то должен помнить о нескольких очень важных вещах, которые помогут тебе это сделать.

Как забыть девушку, которую любишь?

Перед тем, как мы разберем по пунктам, как и что тебе делать, хочу рассказать немного теории.

Каждый человек рождается абсолютно счастливым, и эмоционально независящим от кого бы то ни было. Только по мере взросления он обрастает различными стереотипами, моралью, которые навязывает ему общество. И такая чуждая реальность становится естественной для него. Так живет большинство людей.

Например, есть такое выражение: хочу . Такая постановка мысли приведет к дальнейшему страданию человека. Дело вот в чем. Каждый индивидуум по умолчанию способен быть счастлив сам по себе. Если он несчастен, то думает, что найдет это чувство в ком-то другом. , и его накрывает влюбленность, ему кажется, что вот оно, это самое чувство. Но влюбленность проходит, и сущность опять проявляется во всей красе. Парень начинает страдать.

К чему это я. Да к тому, что ты должен почувствовать свою полноценность в жизни без чьего-либо присутствия и стимуляции. И только тогда, найдя даму сердца, ты не будешь искать себя в ней. И если так, случится, что расстанешься, то останешься таким же внутренне счастливым и гармоничным человеком.

Как забыть любимую девушку навсегда – инструкция

#1 Прими сам факт расставания. Не сопротивляйся внутренне этому. Отпусти это негативное ощущение. Хотя оно сразу никуда не уйдет, но, осознав его, ты сразу почувствуешь себя легче.

#2 Помимо девушки, у тебя должно быть занятие в жизни . Любимая работа, учеба, крутое хобби. То, чему ты уделяешь значительную часть времени. Ведь твой мир не сводится на одной единственной девушке. Поэтому постарайся заняться с своим делом, это отвлечет, и к тому же, ты быстрее добьешься результатов в своей сфере.

#3 Познакомься с 10 девушками . , ходи с ними на свидания. Понятно, что тебе трудно забыть свою любимую и тебя это тянет на дно. Ели же ты поддашься этому чувству и будешь бездействовать, то станет гораздо хуже. Прояви силу воли и начинай общаться с новыми девушками. Чем их больше, тем лучше, так как из множества вариантов ты сможешь довольно быстро найти ту, с которой тебе будет интересно.

#4 Не пытайся выйти с ней на контакт и не ищи встречи. Такие действия будут снова и снова возвращать тебя в неприятные и тяжелые переживания. Это похоже уже на мазохизм). Если вы расстались – значит, расстались. И нечего тут сомневаться и сопли жевать.

#5 Перестань прокручивать в голове ситуации, которые тебе напоминают о ней. Нередко приходят воспоминанаия, связанные с какой-либо ситуацией, в которой вы оказывались вместе. Например, поездка на море или еще какие-то яркие моменты. Они вызывают ностальгию, тебе неосознанно хочется повторить эти моменты снова. В такие минуты сразу переключай свои мысли на другие темы.

#6 Убери на дальнюю полку или вообще выброси вещи, которые напоминают о бывшей . Из той же оперы, что и предыдущий пункт.

#7 Побалуй себя. Купи себе что-нибудь, что давно планировал. Я, например, как-то после расставания с девушкой купил себе новый телефон. Это вызвало позитивные эмоции, которые не давали грустить.

#8 Съезди в путешествие. Если твой график и финансы позволяют, то покупай билет на самолет или поезд и на определенное время смени обстановку. Это очень сильно отвлечет. Тем более, в путешествиях ты смотришь на свою жизнь как бы со стороны и можешь объективно оценить ситуацию. Недаром в поездках часто приходит вдохновение и новые идеи в плане бизнеса, творчества и, вообще, будущего.

Итог

Так что способов забыть девушку предостаточно. А самое главное – ты должен четко принять для себя решение сделать это. Не поддаваться слабостям в виде воспоминаний, желания все вернуть, и дальнейших сомнений.

А еще – осознать, что незаменимых людей не бывает. И в твоем городе 100% есть девушка, которую ты еще не знаешь, и которая значительно лучше твоей бывшей. Остается действовать в этом направлении. Успехов!

Расставания неизбежны, так же как и неотвратима боль, ими вызванная. С ней непросто справиться, многие люди долго не могут овладеть собой, пережив разрыв отношений.

В этой статье пойдет речь о том, что делать молодому человеку, если от него ушла девушка, и он чувствует, что душа рвется к ней, что ему нужна только она. Но одновременно приходит понимание, что любимую не вернуть. И остается единственный важный для него вопрос: девушку?

Мужчины переживают расставание не менее болезненно, чем женщины, но слабому полу легче справиться со своей болью. Девушки могут открыто проявлять свои чувства - плакать, жаловаться, и окружающие будут им сопереживать.

Мужчины же часто вынуждены все держать внутри, не давая горю выплеснуться наружу.

Вспомним, как воспитывают мальчиков: «Не плачь, настоящий мужчина не должен плакать! Не жалуйся! Ты же мужчина!» - это лишь небольшая часть обычных наставлений, которыми сопровождается воспитание. Хорошо это или плохо - сказать сложно. Тем не менее с этими установками приходится жить и учиться управлять собой. В вопросе преодоления страданий неразделенной любви мужские и женские пути не совпадают.

Когда молодой человек в отчаянии снова и снова задает вопрос о том, как забыть любимую девушку, можно посоветовать ему «не давить» в себе эмоции, особенно с помощью алкоголя. Чрезмерная сдержанность лишь продлит переживания, а сделает жизнь невыносимой. Также не нужно выплескивать эмоции на человека, вызвавшего эту боль. Это уже ничем не поможет вам, а вот испортить жизнь себе и бывшей возлюбленной вы вполне можете.

Вопросы о том, психология рассматривает очень подробно, поскольку они являются вечными и общими для всех людей.

Расставание с близкими людьми психологи классифицируют как очень серьезный стресс, по степени воздействия на организм и психику сравнимый с разрыв отношений, многие люди чувствуют себя брошенными, ненужными и бессильными что-либо изменить. Эта боль становится острее, если расставание было связано с предательством. И неизбежен период, когда нужно позволить себе горевать, чтобы негативные эмоции нашли выход, и стрессовое состояние ушло.

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от неотступных мыслей об объекте любви и начать новую жизнь.

1. Не нужно стыдиться своих чувств, но не стоит и потакать им. Примите то, что в вашей жизни наступил новый этап, и раскисать сейчас не время.
2. Как бы ни было трудно, нужно найти в себе силы признать, что ваша любимая имеет полное право на то, чтобы жить по-своему. Если она решила уйти, вы должны принять это.
3. Переживая кризисные этапы в жизни, мы становимся взрослее и приобретаем новый опыт. Постарайтесь понять, какой опыт получили вы.
4. Мучаясь в поисках ответа на вопрос, как забыть любимую девушку, не стоит забывать о себе. Подумайте о том, что теперь у вас есть возможность начать другие отношения, выстроив их так, как всегда мечталось.
5. Желательно на первых порах порвать все контакты с бывшей возлюбленной. Не нужно преследовать ее или постоянно звонить ей. Это не добавит вам достоинства в ее глазах, скорее, она перестанет вас уважать.
6. Старайтесь в подобной ситуации не терять уважение к себе. Отпустить любимую будет наиболее достойным поступком.
7. Займитесь важными делами, старайтесь как можно больше общаться с людьми.
8. Для преодоления апатии очень хорошо помогает составление подробного плана дел на день. Повесьте его на стенку и следуйте ему неукоснительно.

Ответов на вопрос, как забыть любимую девушку, психология дает множество. Важно понять - что подойдет именно в вашем случае. Так или иначе, время лечит любые душевные раны, и постепенно вы начнете чувствовать благодарность к человеку, с которым вы провели незабываемые минуты и получили важный опыт близкого общения.

Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.

Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?

Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» - эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.

При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль – боль расставания .

Постепенно, через некоторое время организм придет в норму . Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.

Как говорится: «Время - лучшее лекарство».

Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.

Забываем любимую – несколько простых правил

Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.

Прекратить все контакты

Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:

• Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях . Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы - все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
• Удалить ее номер телефона

Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.

Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.

Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше - это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.

Поездки, путешествия

Новые впечатления - еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.

Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.

Общение с друзьями

Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.

Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое увлечение

Найдите новое хобби, увлечение, - так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.

Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.

Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.

Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в .Проще всего .

Кроме того, полезно развивать в себе .

Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать .

Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать.

Слушать любимую музыку

Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.

Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.

Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.

Сменить место жительства - радикальный вариант для запущенных случаев

Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.

Диета

Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.

Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:

• шоколад
• клубника
• бананы
• свежевыжатый апельсиновый сок
• острый перец
• виноград

Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:

• помидоры
• ананасы
• грецкие орехи
• сливы

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.

Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.