Секретные женские уловки

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Не всегда нам удается поддерживать себя в идеальной форме. Но у всех время от времени возникают ситуации, когда срочно нужно выглядеть на пять с плюсом.

Специально для таких случаев сайт подобрал самые эффективные уловки, которые помогут вам быть на высоте в нужный момент.

Грамотно подбирайте обувь

Чтобы сделать ноги длиннее, а фигуру стройнее , стоит подбирать туфли светлых, песочных или бежевых, оттенков - под цвет вашей кожи. Либо подбирайте туфли в тон колготкам или брюкам. Благодаря этой хитрости обувь будет естественным образом продолжать линию ног, и это прибавит вам пару сантиметров роста.

Также лучше отдавать предпочтение туфлям без застежек на лодыжке, так как такие ремешки визуально перерезают линию ног и они выглядят короче, чем есть на самом деле.

Избавьтесь от вещей большего или меньшего размеров

Не покупайте одежду большего или меньшего размеров. Это лишь подчеркнет недостатки фигуры и добавит пару лишних килограммов. Одежда должна сидеть по размеру, подчеркивать достоинства и скрывать недостатки.

Всегда держите спину ровно

С прямой осанкой любая девушка выглядит красивее, да и талия становится намного тоньше. Привычка сутулиться забирает несколько сантиметров роста , кроме того, приводит к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать этого, при ходьбе спину держите прямо, колени расслабленными, а ягодицы сжатыми. Представьте, что от макушки идет нить, которая тянет вас вверх.

Освойте технику контурного макияжа

Контурирование позволяет сузить лицо и даже убрать второй подбородок. Для этого достаточно научиться правильно чередовать темные и светлые оттенки тональных средств. Основное правило: все, что нужно спрятать, затемняем, остальное высветляем.

Также весьма важно помнить порядок нанесения: сначала используйте хайлайтер, а после наносите темный скульптор. И, конечно же, не должны быть заметны грани нанесения косметики. С осторожностью относитесь к яркому макияжу. Например, красная помада очень подчеркивает нечеткую линию подбородка.

Цвет кожи сделайте на тон темнее

Чем более загоревшим выглядит тело, тем менее заметны лишние килограммы и целлюлит. Прекрасной заменой загару будет бронзатор или средство для автозагара. Для этого стоит лишь соблюдать несколько простых правил:

• Для начала кожу нужно очистить - для этого прекрасно подойдет скраб. Затем увлажните кожу специальным кремом.
• Если у вас сухая кожа, вместо скраба используйте мягкую мочалку. Несколько раз хорошо увлажните кожу. Особое внимание уделите коленям и локтям.

Выбирайте правильные ткани

Не покупайте одежду из жестких тканей и ту, которая слишком обтягивает фигуру. Стоит отказаться от квадратных силуэтов и угловатых линий в одежде. Они только подчеркнут и привлекут внимание к проблемным зонам. Выбирайте одежду из мягких тканей «спадающей» фактуры - она сделает фигуру женственной и скроет все лишнее.

К выбору аксессуаров подходите правильно

Плотно завязанные шарфы или платки на шее, вырез «лодочка», воротники-стойки и водолазки утяжеляют фигуру. Вместо этого можно перекинуть платок через шею так, чтобы он спускался вниз двумя длинными концами, которые можно переплести между собой, заправить под ремешок или завязать в нетугой узел. Предпочтение стоит отдать округлым и V-образным воротникам, а застежки в зоне шеи держите расстегнутыми на 2–3 пуговки.

Также подойдут длинные, не слишком объемные бусы, компактные серьги-пусеты - они зрительно удлинят шею и выигрышно подчеркнут декольте.

Не привлекайте внимания к проблемным зонам

Длинные прямые волосы полным девушкам не особо подходят. Они акцентируют внимание на проблемных участках фигуры. Если расстаться с длинными волосами выше ваших сил, то постарайтесь сделать так, чтобы основной объем прически приходился на область выше плеч, а кончики можно отфилировать.

Носите корректирующее белье

Корректирующее белье помогает выглядеть более подтянутой , с ним любая женщина получит больший простор в выборе наряда. Кроме того, оно подходит женщинам не только с явно лишним весом, но и тем, кто мечтает скрыть целлюлит и складочки в зоне живота или бедер. Злоупотреблять им не стоит, но как экстренная мера для особых случаев вполне подходящий вариант.

Где же находится та грань, которая отличает милую женскую хитрость от неприятной манипуляции? Попробуем разобраться.

Женские хитрости учитывают психологию мужчины

Манипуляция со стороны женщины в отношении мужчины обычно преследует цель получить нечто, что мужчина дать или сделать не хочет и не желает. В результате манипуляции мужчина может выполнить что-то, на что не настроен, но в большинстве случаев он осознает, что им манипулируют, отчего раздражается и становится конфликтным или замыкается в себе.

Женская хитрость обычно более тонка, изящна и приятна мужчине. Вот почему он ее может вовсе не заметить. Допустим, вам надо, чтобы он купил вам пять килограммов картошки. Вы можете манипулировать им, сказав, что пока он не сходит в магазин, ужин не получит. А можете проявить женскую хитрость: попросите его купить то, что он хочет - новый диск с фильмом или бутылочку пива, а по пути пусть захватит пять килограммов картошки. В такой просьбе гораздо меньше манипуляции, и больше внимания к нему самому.

Женские хитрости удаются лучше, если дают ему порцию внимания

Внимание к мужчине - такая универсальная палочка-выручалочка, которая позволяет оживлять отношения с ним в период затишья, и улучшать их в периоды ссор и конфликтов. В вопросах проявления внимания у женщин есть огромное превосходство перед мужчинами. Дело в том, что женщины способны тонко улавливать эмоции, интонации и переживания человека. Они делают это за счет повышенной чуткости к эмоциональной окраске речи и поведения, и это качество у них врожденное, даже усилий не требует.

Если вы хотите добиться чего-то от мужчины, проявите внимание к тому, что его на данный момент более всего волнует. Опытная женщина всегда отличит тревогу по поводу здоровья родственника от раздражения по поводу ситуации на работе. Не оставляйте его переживания незамеченными, предлагайте высказаться и излить свои эмоции вовне. Только после того, как мужчина успокоится, есть смысл приставать к нему со своими проблемами и просьбами, иначе можно нарваться на неприятные выяснения отношений.

Ситуации, когда женские хитрости неуместны

Не всегда намеки и хитрости являются эффективными в отношении мужчин. Намеки они часто не понимают, поэтому если нужно, чтобы он что-то сделал, нужно просить прямо, в лоб. Даже если это касается таких деликатных вопросов, как цветы в подарок или особый способ ласк во время сексуальной близости.

Чтобы у вас не сложилось впечатление, что это противоречит высказываниям выше, стоит отметить, что женским хитростям в отношении мужчин не всегда подходит время и место. Подготовить мужчину к важному разговору или просьбе вы можете при помощи женских хитростей, а вот саму просьбу лучше говорить напрямую. Так он быстрее поймет, что вам нужно, а если он еще и расслаблен, то скорее согласится вам помочь.

Хитрости соблазна

Большинство мужчин все еще довольно консервативны, и не любят, когда женщина слишком явно проявляет инициативу. Вот почему сфера соблазна - это та сфера, в которой использование женских хитростей оправдано более всего.

Если вы хотите его соблазнить, самым прямым намеком будет взгляд глаза в глаза. Посмотрите, как долго он его выдерживает, смотрит вам в глаза или избегает этого. И мужчины, и женщины не могут скрыть свою симпатию или антипатию на невербальном уровне. Чем дольше и чаще он смотрит вам в глаза, тем выше шанс, что соблазнить его удастся.

Другой способ показать мужчине вашу готовность к отношениям - специальные жесты и движения. Если женщина покачивает туфелькой на ножке, это смотрится очень эротично, и многие мужчины, сами того не осознавая, принимают это за призыв к действию. Не менее соблазнительным им кажется движение рук, когда женщина заводит их за голову. Демонстрируя грудь, она дает ему понять, что не против секса, а на это готовы клюнуть многие свободные мужчины. Другие жесты соблазна касаются шеи. Если у женщины шея прикрыта волосами, то обнажая ее движением руки, она тоже невольно соблазняет приглянувшегося ей мужчину. Все эти жесты не должны быть вычурными, наигранными, и не должны повторяться слишком часто. Если хотите соблазнить мужчину так, чтобы он подумал, что сам вас соблазняет, старайтесь быть естественной и вести себя непринужденно.

Хитрости музы: как из солдата вырастить генерала

Ученые обнаружили, что мужчина достигает большего, если верит в себя. Мужчине надо чувствовать себя самым-самым: самым умным, самым толковым и самым удачливым. Самое интересное заключается в том, что если с середнячком рядом находится верная жена, которая постоянно высказывает ему поддержку, он может достичь большего, чем талантливый мужчина, живущий со сварливой женой.

Умные женщины прекрасно понимают, что богатых и знаменитых мужчин на всех не хватит. Кроме того, вокруг них такое количество очаровательных красоток, что конкурировать с ними за внимание уже состоявшихся мужчин практически не реально. Вот почему они предпочитают стать музой начинающему гению.

Молчаливого обожания жены при этом бывает совсем недостаточно. Мужчина должен слышать слова восхищения время от времени. А еще лучше, если они говорятся в чьем-то присутствии. Особенно мужчин вдохновляет сравнение их с другими мужчинами, при котором все вокруг ему проигрывают. Женская хитрость тут заключается в том, что не всегда она может говорить правду. Женщины - прекрасные актрисы, так что интонацию обожания они могут включать в любой момент и по любому поводу. Главное тут - не переборщить и не пытаться говорить комплименты тем качествам мужчины, которые в нем объективно слабы, иначе он заподозрит вас в неискренности.

В общем, можно сказать, что женщины, используя некоторые хитрости в отношениях с мужчинами, способны творить свой мир таким, о котором мечтают. И если вокруг вас нет принцев на прекрасном коне, можно выйти замуж и за пажа на пони. Главное - своей верой в мужчину и умением включать женскую мудрость, которая поможет перековать пони в жеребца, а пажа сделать принцем. Для умной женщины - нет ничего невозможного!

1. Худые люди не ругают себя и знают меру

Не думайте, что стройные люди пьют только кефир и питаются одними овощами, приготовленными на пару. Они, как и все, любят побаловать себя вкусным блюдом. Да и на размер порций у них не установлены ограничения. Отличие между стройным и полным человеком заключается в том, что у стройного отсутствует чувство вины. Худой может позволить себе вкусный обед и не упрекать себя в количестве съеденного. А толстый человек напротив будет ругать себя за каждую ложку мороженного и от этого станет еще толще.

2. Стройные питаются регулярно

Как только в мозг подает сигнал о том, что нужно подкрепиться, следящие за фигурой люди направляются к холодильнику, — так они предотвращают переедания. У полных противоположная ситуация. Они садятся за стол в тот момент, когда голод уже невозможно контролировать. Вместо положенной порции они съедают в 2-3 раза больше, поэтому и появляются лишние килограммы.

3. Худые знают, какие продукты им нужны

Именно поэтому они не станут набирать в супермаркетах или на рынках несколько пакетов продуктов. Они купят лишь самое необходимое. А вот люди с избыточным весом сталкиваются со множеством соблазнов. Накупив вкусностей, закономерно возникает желание попробовать все и сразу. А это чревато лишними жировыми отложениями. Да, питание должно быть разнообразным, но это не значит, что каждый день нужно готовить по 10 новых блюд!

Если вы не знаете, как правильно составить свой рацион питания и какие продукты лучше всего приобретать в супермаркетах, то обратитесь . Вы один раз потратитесь на консультацию, но зато навсегда решите проблему несбалансированного питания.

4. Худые предпочитают продукты с высоким содержанием воды

Во многих случаях они отдают предпочтение супам, овощам, фруктам, причем неосознанно. В такой пище достаточное количество клетчатки и она весьма калорийна. Таким образом, съев небольшую порцию, можно насытиться на несколько часов.

5. Стройные люди ведут активный образ жизни

Они постоянно куда-то идут, занимаются делом или уделяют время хобби. И это залог здоровья, ведь ходьба сжигает калории, а ежедневные прогулки, например, могут за год отнять у человека около 13 кг лишнего веса!

6. Худые понимают, как работает их организм

Стройные люди осознают, что каждый организм индивидуален, поэтому алгоритмы похудения могут отличаться. Они точно знают, какой тип питания и какие тренировки подойдут для них, чтобы быстро привести тело в порядок. Про полных такого, к сожалению, не скажешь.

7. Худые заботятся о себе

Эти люди сходят в фитнес-клуб, съездят к морю, посетят доктора, если чувствуют в этом необходимость. Они не откладывают жизнь на завтра. Им свойственен здоровый эгоизм и они не стыдятся того, что активно следят за собственным здоровьем.

Меньше есть, активнее двигаться, исключить из питания все сладкое, мучное и жирное…. Базовые принципы борьбы с лишним весом известны всем, но путь к заветной цели – стройной фигуре, не скрытой под ненавистными лишними килограммами, – зачастую покрыт терниями. Немногим хватит силы воли изо дня в день ограничивать свой рацион салатом и зелеными яблоками и часами истязать себя в тренажерном зале. Да и нужно ли это?
Все мы очень разные, а потому и подход к похудению веса должен быть индивидуальным. А маленькие секреты стройности помогут вам сбросить лишний вес постепенно и без особых усилий.
1. Вода – источник жизни и… похудения!
Хочешь сбросить вес – выпивай стакан воды перед едой, хочешь сохранить вес – пей во время еды, хочешь набрать килограммы – употребляй напитки сразу после еды. Так говорят японцы, и с ними согласны многие диетологи. Стакан воды, выпитый за полчаса до приема пищи, позволяет сократить количество потребляемых калорий. Вода заполняет желудок, и ощущение сытости наступает быстрее. Кроме того, вода позволяет избавиться от чувства «ложного» голода. Вполне возможно, что выпитая вода позволит вам понять – кушать вам на самом деле вовсе не хочется.
2. Белки – залог крепких мышц
При похудении мы, увы, теряем не только жир, но и мышечную массу. Чтобы этого не произошло, ни в коем случае не отказывайтесь от белков! Диеты, призывающие исключить из рациона любые виды мяса, круп и бобовых, губительны для организма. Белки – природный строительный материал для мышц, а мышечная ткань способствует более активному сжиганию калорий.
Основные источники животного белка:
Мясо (говядина, свинина)
Курица
Рыба
Яйца
Кисломолочные продукты
Растительные белки содержатся в таких продуктах, как:
Злаковые и бобовые (соя, гречка, фасоль)
Овощи (кабачки, брюссельская капуста, картофель)
Орехи
Грибы
Максимальную пользу принесет сочетание животных и растительных белков, поэтому, употребляя в пищу мясо, не забывайте об овощах и крупах. Например, приготовив на обед аппетитную куриную грудку, обязательно добавьте к ней пару ложек фасоли или тушеной брюссельской капусты.
3. Овощи во главу угла!
Чем хороши овощи? Тем, что есть их можно в большом количестве без вреда для фигуры. Они богаты витаминами, минеральными веществами, фолиевой кислотой, но самое главное – клетчаткой, которая помогает терять вес намного быстрее. Для похудения необходимо, чтобы количество расходуемых калорий превышало количество получаемых. Чем больше разница, тем активнее идет процесс снижения веса.
В овощах содержится очень мало калорий, а повышенное содержание клетчатки способствует их активному расходованию. На переработку некоторых овощей организм расходует калорий больше, чем получает при их потреблении. Насыщайте свой рацион блюдами из сельдерея, капусты, свеклы и шпината, и ваш вес обязательно начнет уменьшаться.
4. Подарок солнца – яркий грейпфрут!
Грейпфрут – яркий солнечный плод, один аромат которого повышает настроение и заряжает энергией. Его сочная мякоть является источником витаминов, органических кислот, антиоксидантов. Регулярное употребление грейпфрута позволяет снизить уровень холестерина, укрепить иммунитет, нормализовать функции сердечнососудистой системы.
Еще одно полезное свойство этого плода – способность снижать уровень инсулина в крови. Инсулин – гормон, который управляет чувством голода. Чем ниже его концентрация в крови, тем меньше желания съесть лишний кусочек. Всего половинка грейпфрута в день стабилизирует выработку инсулина, позволяя сократить количество употребляемой пищи.
5. Оливковое масло – идеальный продукт для похудения
Отказаться во время похудения от любых жирных продуктов – затея не самая лучшая. Особенно, если речь идет о масле, да не о каком-нибудь, а об оливковом – настоящем лидере продуктов для снижения веса. Чайная ложка оливкового масла, выпитая натощак, ускоряет обменные и пищеварительные процессы, благодаря чему пища переваривается намного активнее.
Олеиновая кислота, которая содержится в оливковом масле, способствует быстрому насыщению. Это значит, что, заправив салат ложечкой оливкового масла, вы съедите меньше, чем тех же овощей без масла.
6. Эликсир долголетия – кисломолочные продукты
Ценность кисломолочных продуктов – в их способности продлевать молодость, сохранять здоровье и красоту. Ежедневно употребляйте кефир (лучше нежирный), йогурт без сахара и творог, так как эти продукты великолепно усваиваются нашим организмом, улучшают кишечную микрофлору и активизируют обмен веществ.
Кисломолочные продукты содержат мало калорий, но при этом они богаты кальцием, который необходим для работы мышц. Дефицит кальция приводит к нарушению обменных процессов, что в свою очередь делает процесс похудения безрезультатным. Обязательно употребляйте в пищу творог – универсальный продукт, который можно есть на завтрак, обед и ужин. Только не заправляйте его сметаной и сахаром, заменив их ложечкой меда и горстью свежих ягод.
7. Острое в почете
Вы замечали, что среди ценителей тайской кухни практически не встретишь полных людей? Секрет в их пристрастии к острым приправам, которые обладают уникальным свойством активизировать выработку энергии и ускорять процесс сжигания жиров. Например, капсаицин, который содержится в перце чили, стимулирует кровообращение, увеличивает активность мышечной ткани, в результате чего организм сжигает намного большее калорий, чем при употреблении пресной пищи.
Подводим итоги
Используя эти маленькие хитрости, вы без особого труда сможете терять несколько килограммов в месяц. Из-за особенностей организма у кого-то этот процесс будет протекать активнее, кому-то напротив, будет сложнее расставаться с ненавистными килограммами.
Главное не отчаиваться и твердо шагать к своей цели. Стройная фигура – мечта вполне достижимая, а индивидуальный подход к процессу похудения поможет приблизить этот заветный миг. Помочь в индивидуальном подходе к грамотному процессу снижения веса вам поможет консультант - признанный лидер в этой области Михаил Юрьевич Поникаровский автор статьи. Свои вопросы Вы можете направлять
по адресу: [email protected]
отвечу бесплатно на 3 любых ваших вопроса
с уважением, автор статьи Михаил Юрьевич Поникаровский врач эпидемиолог

Вконтакте

Одноклассники

10 маленьких хитростей стройных женщин, которым нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО научиться!

Потеря веса требует большой силы воли и дисциплины, но даже если вы не будете регулярно посещать спортзал, бегать или сидеть на жестких диетах - вы можете похудеть другими способами. Используя ежедневно эти 10 маленьких приемов, вы не только сбросите вес, но и не будете его больше набирать.

1. Всегда начинайте приём пищи со стакана воды: так вы избавите себя от обезвоживания и почувствуете себя более сытым, что поможет вам избежать переедания.

2. Следуйте этим маленьким приемам при каждом приеме пищи:

Вместо различных соусов для салатов, добавляйте просто ложку оливкового масла, так вы можете уберечь себя от лишних 80 калорий, также выбирайте всегда свежие фрукты вместо сушеных. Этот прием значительно сократит количество калорий.

3. Вместо печенья и сладкого десерта всегда имейте при себе маленький кусочек черного шоколада.

Он быстро утолит тягу к сладкому и обеспечит мозгу активную деятельность. Возможно, вам будет непривычно первые несколько раз и все равно вы захотите чего-то побольше, но помните - вы отучите себя от сахарной зависимости и «убережете» себя от огромное количество калорий.

4. Старайтесь всегда контролировать количество потребляемой пищи:

Если вы хотите похудеть, важно придерживаться правильных порций при каждом приеме пищи. Отмерьте обед заранее, вместо того, чтобы есть из огромных тарелок.

Используйте маленькие тарелки - так порция визуально будет казаться больше. И сразу убирайте остатки еды, чтобы у вас не возникало соблазна съесть ещё кусочек.

5. Побольше движения в течение дня: даже если вы не посвящаете кучу времени тренировкам, вы можете сжечь несколько лишних калорий, приложив усилия, чтобы немного подвигаться в течение дня.

Делайте перерывы во время работы, просто ходите по офису, выбирайте лестницу, вместо лифта или эскалатора, и паркуйтесь немного дальше от входа - это все простые способы для сжигания лишних калорий.

6. Не пейте напитки, содержащие много калорий:

Это первостепенная и простая причина, которая не даёт результатов - пустые калории из ежедневных газировок, утреннего сока или большого бокала вина за ужином могут действительно испортить всю картину.

Просто пейте чистую воду, для вкуса можно добавить огурец, лимон или мяту.

7. Не голодайте слишком долго: небольшой голод может быть полезным, но голодая весь день, вы непременно сорвётесь на ночной жор.

Голодание весьма вредно как для здоровья, так и для диеты. Ешьте часто и мало, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови, который может привести организм к выходу из строя.

8. Потребляйте высокобелковые продукты с высоким содержанием клетчатки: так вы заставите пищу работать на вас.

Такие продукты позволяют быстрее насыщаться и в то же время потреблять меньше калорий.

9. Ужин должен быть легкий и не поздний.

Постарайтесь, чтобы ваш ужин составлял около 25 процентов ваших ежедневных калорий, и съедайте его по крайней мере за два-три часа перед сном.

Поздний ужин, как известно, вызывает проблемы с пищеварением и сном, из-за чего становится трудно придерживаться здорового образа жизни.

10. Больше сна.

Недостаток сна может привести к тому, что вы будете есть больше в течение дня и не будете иметь достаточной энергии для работы, поэтому старайтесь спать от семи до девяти часов. Это простой и эффективный способ достичь цели по потере веса.