Гимнастика для лица: практические советы как привести кожу в тонус. Как привести кожу в тонус после похудения

Возможно, используя современные косметические средства, но эффект ровно столько, мы пользуемся этим средством. Гели, сыворотки, кремы необходимы для поддержания хорошего тонуса , восстановление его требует радикальных мер. Для этого совсем необязательно посещать салоны, прибегать к услугам косметологов. Все это можно сделать в , создавая очищающие, питательные, тонизирующие маски из доступных продуктов.Первое, что необходимо предпринять - это пройти медицинское обследование и убедиться, что плохое состояние кожи – не следствие заболевания.

Обратите внимание на свой рацион, введите в него как можно больше витаминной пищи, откажитесь от острого, жирного, сладкого, мучного.

Проанализируйте жизненную ситуацию, в которой вы находитесь. Стрессы, постоянное раздражение, чувство неудовлетворенности и психологический дискомфорт губительны для кожи. Если в ничего невозможно изменить, попробуйте изменить свое отношение к ней и к себе. Уход за собственными лицом и телом, а затем и заметный результат, очень способствуют и повышению самооценки, и хорошему настроению.

Вода, влага коже необходима. Крепкий кофе, черный чай следует заменить свежими соками, зеленым чаем, обычной питьевой водой. Утром можно стакан прохладной кипяченой воды с соком лимона и чайной ложкой меда. Кубик льда из замороженного сока петрушки, лимона или клюквы очень взбодрит и вас, и вашу кожу . Лед заверните в салфетку, чтобы не травмировать кожу острыми гранями.

Очень повышают тонус, тургор кожи всего тела занятия плаванием, но если нет такой возможности, сделанные утром упражнения из арсенала пилатеса или аэробики, а затем контрастный душ, вполне могут его заменить. Для закрепления эффекта следует нанести на кожу питательный крем, а на кожу тела – специальные эфирные масла. Эта утренняя программа довольно скоро даст результаты - тонус кожи повысится, цвет лица станет свежим.

Мышцы рук с возрастом теряют упругость, становятся дряблыми и обвисают. Лишний вес также негативно сказывается на внешнем виде этой части тела. Вернуть былую красоту рукам можно при помощи диеты и специальных физических упражнений.

Инструкция

Даже подтянутые мышцы рук под жировыми отложениями выглядят непривлекательно. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо уменьшить норму потребляемых калорий. Расчет необходимо производить, учитывая физическую нагрузку, а также такие физические параметры, как свой рост, вес, пол и возраст. В интернете существует множество онлайновых сервисов, где можно с максимальной точностью вычислить суточную норму калорий для похудения. Обращайте больше внимания на качество продуктов, избегайте мучного, сладкого и жирного.

Физическая нагрузка – необходимое условие в приведении мышц рук в тонус. Кроме очевидной пользы для мышечных тканей, физические упражнения улучшают обмен веществ, уменьшают жировые отложения, благотворно влияют на состояние кожи и борются с целлюлитом. Для рук полезно и брасом, игра в волейбол, гребля на байдарке и специальном тренажере. Очень эффективны такие простые упражнения как отжимания и подтягивания на турнике.

Для того чтобы сделать руки красивыми и подтянутыми, необходимо прокачать три мышцы плеча: бицепс, трицепс и дельтовидную мышцу. Для занятий вам потребуется приобрести гантели или утяжелители на запястья, вес которых нужно подбирать, ориентируясь на свою физическую подготовку и общие параметры тела. Худенькой маленького роста можно взять полукилограммовые утяжелители, а крупной

Сберечь надолго свою привлекательность – желание каждой женщины. Основная проблема при этом – сохранение тонуса кожи. Задача несложная, при условии соблюдения правил ухода за собой.

Как сохранить и улучшить тонус кожи лица

Уже начиная с двадцатипятилетнего возраста, мы начинаем стареть: замедляются обменные процессы в организме, ослабевает тонус кожи. Процесс старения организма поначалу проходит незаметно, а когда мы порой спохватываемся, то с горечью замечаем, что наша кожа утратила былую свежесть. Этот факт заставляет многих задуматься, ведь именно кожные покровы прежде всего свидетельствуют о начавшихся возрастных изменениях.

Больше всего это заметно на лице — именно здесь находится огромное количество мышц, с помощью которых мы можем принять то или иное выражение: выразить радость, печаль, восхищение или гнев. При частом сокращении мышц образуются мимические морщинки – они характерны для зрелых, а также для совсем молодых людей.

С годами, когда наш организм претерпевает возрастные изменения, замедляются метаболические процессы во всех органах, в том числе и в клетках эпидермиса. Морщины на лице становятся глубже, увеличивается их количество, кожная поверхность со временем тускнеет и провисает.

Это происходит по многим причинам, сказывается:

Нехватка витаминов, минеральных веществ;
Снижение водно — солевого баланса;
Ослабление иммунитета.

Все эти факторы, а также резкие изменения веса, вредные привычки, несоблюдение здорового образа жизни очередь негативным образом сказываются на состоянии нашей кожи. Кроме того, ухудшившаяся экологическая обстановка способствует тому, что старение организма начинается гораздо раньше, чем это предусмотрено природой.
Так как же противостоять всем негативным факторам, сохранить свою молодость, поддерживая кожу в нужном тонусе?

Понятие о тонусе и возрастные изменения

Для начала давайте разберемся, от чего конкретно зависит здоровое состояние нашей кожи.
Кожные покровы являются надежным барьером против проникновения в организм болезнетворных бактерий, микробов, а также это — оболочка, предохраняющая наше тело от негативного воздействия внешней среды. Кроме защитных, на нее возложены санитарные обязанности – через кожные поры происходит выделение излишней влаги, богатой токсическими веществами, образовавшимися в процессе жизнедеятельности. Однако качественно выполнять свои функции может только здоровая дерма (средний слой кожи) с хорошим тонусом.

Тонус считается нормальным, когда:

Клетки дермы хорошо увлажнены, сохраняют способность к гидратации (присоединении и удерживании молекул воды);
Поддерживается внутриклеточное давление — тургор – регулирующее гидробаланс клетки;
Дерма достаточно снабжается кислородом, сохраняет свою эластичность.

Здоровье кожи, ее тонус поддерживается во многом благодаря присутствию в клетках гиалуроновой кислоты.

Именно она:

Обеспечивает синтез необходимого клеткам коллагена и эластина;
Удержание влаги в клетках;
Надежные межклеточные связи.

Однако после достижения организмом полной половозрелости процессы образования природной гиалуронки замедляются:

Снижается синтез необходимых белков;
Ослабляется межклеточная сетка;
Понижается содержание влаги в клетках.

Обезвоженные клетки уменьшаются в объемах, а это приводит к снижению их упругости. Нелишне вспомнить о гормональном фоне, ведь возрастной дисбаланс гормонов в организме оказывает отрицательное влияние и на тургор кожных покровов.

Возрастные факторы отягощаются неправильным образом жизни – недостаток двигательной активности современного человека приводит к ослаблению его мышечного корсета. Теперь он не в состоянии удерживать наружные кожные слои – происходит их провисание. Образование излишнего количества жира в подкожном слое приводит к чрезмерному растягиванию дермы, что также негативно сказывается на ее состоянии.

Как определить состояние дермы и повысить ее тонус

Поскольку мы не можем полностью исключить возрастные изменения, происходящие в человеческом организме, следует прибегнуть к дополнительным мерам для того, чтобы вернуть первоначальный тонус кожи.

1. Определение состояния тургора

Если выражаться медицинским языком, то тургор – это способность клеточных оболочек дермы удерживать форму, находясь в постоянном напряжении. Проще говоря, это эластичность кожных покровов, их наполненность, возможность удерживать свое первоначальное состояние при незначительных деформациях.
Для того, чтоб определить, в норме ли ваша кожа, оттяните ее на поверхности кисти руки, затем отпустите. Сразу разгладившаяся поверхность свидетельствует о хорошем тургоре, а если для полного разравнивания потребовалось больше пяти секунд – пора принимать меры, чтоб вернуть ее тонус.

2. Несколько советов по поддержанию кожного тонуса

Уже начиная с двадцатипятилетнего возраста, необходимо задуматься о поддержании кожи лица и тела в необходимом тонусе.

Этого можно добиться, соблюдая не совсем сложные правила:

Начинайте день с приема стакана теплой чистой воды. Это разбудит вашу пищеварительную систему, улучшит ее работу. В течение дня взрослый человек должен выпивать не меньше полутора литров воды, это поможет сохранять водный баланс и поддерживать увлажненность дермы;
Соблюдайте режим питания, не допускайте застойных явлений в кишечнике. Состояние дермы напрямую зависит от происходящих там процессов. Чрезмерно скопившиеся токсины нарушают обменные процессы, препятствуют циркуляции кислорода в тканях;
Употребляйте в пищу больше морепродуктов, богатые жирными омега-кислотами породы рыбы, а также мясо нежирных сортов;
Отдавайте предпочтение блюдам, где содержатся витамины А, С, Е, D – это зелень, морковь, свёкла, капуста, орехи, авокадо, мясо птицы, томаты;
Алкоголь, никотин обедняют содержание кислорода в клетках, обезвоживают и иссушают их. Поэтому, заботясь о тонусе кожи, следует отказаться от употребления алкоголя и табакокурения или свести их до минимума;
Занятия спортом помогают поддерживать физическую форму, тонус мышц тела, а, следовательно, кожи;
Не испытывайте организм «на прочность» резким набором или потерей массы тела – худейте постепенно, не гонитесь за максимально быстрыми результатами;
Регулярно ухаживайте за собой, не забывая о водных процедурах, косметических средствах, а также домашних рецептах;
Следите за своим здоровьем, не запускайте болезни – каждая из них отрицательно сказывается на состоянии кожи.

Косметологические приемы повышения тонуса кожи лица и тела

Как уже говорилось, вода и водные процедуры оказывают существенное влияние на состояние человека. Это — достаточное для организма ежедневное количество выпиваемой жидкости; контрастный душ с тонизирующим эффектом; а также протирание лица кубиками льда из чистой воды или травяных настоев.

Однако не следует забывать, что все нужно делать в меру:

При больных почках чрезмерное употребление воды противопоказано,
Температура контрастного душа должна быть максимально щадящей, чтоб не вызывать излишний стресс организма резкими перепадами;
При наличии близко расположенных к поверхности кровеносных сосудов протирание лица кубиками льда может вызвать проявление купероза.

Поэтому, принимая решение о тренировке сосудов, вначале проконсультируйтесь у врача, возможно, он назначит вам пройти курс лечения.
Косметология сегодня располагает большим арсеналом средств, позволяющих повысить тонус кожи лица, а также одновременно решить несколько сопутствующих проблем – это наличие гиперпигментации, сосудистых звездочек, сеточек на лице, мимические морщины и многое другое.

Среди наиболее известных, пользующихся большой популярностью косметических процедур – мезотерапия, микротоковое воздействие, пилинг, озонотерапия.

Мезотерапия. Это, пожалуй, самый действенный способ повысить тонус лица. Он основан на введении в проблемные зоны внутрикожных инъекций с микроскопическим содержанием активных веществ, обогащенных гиалуроновой кислотой. Их действие оказывает стимулирующий эффект для улучшения обменных и регенерирующих процессов клеток дермы.

Аппаратная терапия. Ткани кожи и подкожного слоя прорабатываются по всей глубине, в результате чего уменьшаются жировые отложения, стимулируются обменные процессы, оказывается общеукрепляющее воздействие на мягкие ткани.

Микротоки. Под их воздействием в тканях дермы усиливается дренаж лимфы, стимулируется образование коллагена и эластина, образующих межклеточные решетки, придающие коже упругость и эластичность.

Среди обретающих популярность процедур, помогающих восстановить тонус кожи, является обертывание тела препаратами, содержащими водоросли – фукус и ламинарию. Обертывания помогают повысить тонус кожи, избавиться от растяжек и лишних объемов.

Профессиональный массаж лица и тела. Ни один аппарат не может заменить человеческие руки. Грамотный специалист подберет оптимальный вид массажа. К тому же это одна из самых приятных процедур. С помощью массажа вы сможете расслабиться, отдохнуть, восстановить психо – эмоциональный баланс.

По достижении зрелого возраста, когда салонные процедуры становятся малоэффективны, применяется самый радикальный способ – пластическая операция. Однако хирургическое вмешательство имеет ряд противопоказаний, не всегда способствует возврату красоты и молодости. Поэтому к этому методу следует прибегать лишь в крайних случаях, пользуясь услугами опытного специалиста, имеющего только положительные отзывы о результатах своей работы.

Принимая решение о применении той или иной косметологической процедуры, оцените все возможные риски, выбрав для себя наиболее приемлемый вариант.

Как вернуть молодость кожи лица и тела в домашних условиях

Принимая душ, не забывайте о массажных процедурах – тщательно промассируйте все участки тела, особенно проблемные зоны, с помощью антицеллюлитной мочалки. Эффект усилит последующее впитывание в кожу масляных составов на основе базового и одного из ароматических масел – эвкалиптового, лавандового, грейпфрутового. Регулярное применение этой процедуры на протяжении месяца позволит вам получить удивительный эффект – гладкую, упругую кожу без растяжек.

Криомассаж в домашних условиях можно делать с использованием отваров ромашки, петрушки, мелиссы, шалфея. Однако не прибегайте к данной процедуре при тонкой коже или близко расположенных сосудах.

Ванны с добавлением молока, меда и розового масла можно делать в домашних условиях. Для этого нагрейте один литр молока, добавьте 200 граммов жидкого меда и розовое масло. Заменить дорогое покупное масло можно, приготовив его самостоятельно – стакан сухих розовых лепестков залейте доверху очищенным растительным маслом, размешайте, затем нагревайте смесь на водяной бане полтора – два часа. Процеженное масло (две стол. ложки) добавьте к молочно-медовой смеси, а остатки храните в холодильнике до следующего раза. Теплую ванну с таким составом нужно принимать не больше 25 минут. Также, смочив в этой смеси марлевую салфетку, можно сделать маску для лица, не забыв после смывания нанести на кожу питательный крем.

Для того, чтоб повысить упругость кожи, можно использовать для ванн или масок масла авокадо, кунжута, ши, жасмина, василька. Маска из свежей мякоти авокадо в домашних условиях отлично питает, увлажняет кожу, а кроме того, помогает бороться с воспалительными процессами, сухостью, шелушениями. Масла перечисленных растений можно добавлять в любимые кремы, тоники или гели.

При регулярном использовании масел или препаратов на их основе эффект по улучшению тонуса кожи лица и тела наступит уже через несколько недель.

Для того, чтоб добиться устойчивых результатов, косметические процедуры по питанию, увлажнению кожи в домашних условиях нужно проводить не реже одного раза в неделю.

С годами кожные покровы на лице теряют свою упругость, привлекательность и здоровый вид, это остановить нельзя, но задержать на время процесс старения можно. Эффективны маски, гимнастика, массаж.

Влияние окружающей среды, тяжелая работа, отсутствие нормального питания, вредные привычки, увеличение или потеря веса, а также множество других причин приводят к уменьшению упругости и эластичности кожи. Она теряет свой цвет, а ежедневное применение маскирующей косметики только усугубляет ситуацию. Чтобы вернуть эластичность и упругость кожных покровов лица существует масса методов, но важно понять, почему снизился тонус, и кожа потеряла свою привлекательность.

Чтобы предупредить возможные проблемы, вернуть тонус коже лица, важно знать, почему так происходит, от этого зависит выбор метода борьбы с проблемами кожи.

Упругость и тонус кожных покровов обеспечивает внутриклеточная жидкость, а также коллагеновые волокна эпидермиса. С годами коллагена становиться все меньше, все обменные процессы в тканях замедляются, проходимость сосудов снижается. Вследствие этого кожа источается и растягивается, на ней появляются морщины, а также другие дефекты. Конечно, остановить процесс старения нельзя, но замедлить его и снизить негативное влияние на кожу реально. Среди факторов, особенно влияющих на состояние кожных покровов, следует выделить такие:

• состояние организма в целом;
• заболевания внутренних систем, органов;
• проходимость сосудов;
• питание;
• вредные привычки;

Конечно, справиться с внешним влиянием не под силу никому, полностью изолировать себя от вредных факторов тоже нельзя, а вот пересмотреть свой образ жизни или изменить привычки можно.

Курение и алкоголь

Ни для кого не секрет, что табачный дым меняет цвет лица, а также влияет на работу организма, ухудшает структуру сосудов. Никотин нарушает обменные процессы, ускоряет истощение кожных покровов, а также снижает скорость восстановления сосудов.

Что касается алкоголя, он негативно сказывается на работе внутренних органов, тормозит процесс естественной регенерации. На смену ороговевшим клеткам, новые здоровые просто не появляются. Все заболевания так или иначе отражаются на лице. Любая болезнь дает о себе знать не только симптомами, но также сказывается на состоянии кожи.

Питание

С пищей в организм попадают все необходимые витамины и микроэлементы. Недостаток этих веществ сразу отображается на коже лица. Отсутствие необходимых питательных веществ тормозит обновление клеток эпидермиса, что приводит не только к потере эластичности и упругости, но также вызывает массу проблем с чувствительной кожей лица, мешает ее подтянуть.

Рацион должен быть сбалансирован, в нем необходимы свежая зелень, овощи, фрукты, молочная продукция, злаки и растительные масла.

Очень жирная или сладкая пища вызывает излишнюю выработку кожного сала, которое забивает поры, ухудшает проходимость сосудов. При закупорке пор кожа не получает нужного количества влаги, и в этом случае повысить тонус очень сложно.

Кроме правильного питания, важно поддерживать водный баланс в организме. Количество внутриклеточной жидкости всегда будет нормальным, если ее своевременно восполнять. Для этого нужно не забывать выпивать суточную норму обычной питьевой воды, ведь естественная потеря влаги сказывается на состоянии кожи и сосудов эпидермиса.

Уход за кожей лица

Маскирующий крем не приносит пользы, а только усугубляет процесс старения. Кроме ежедневного применения декоративной косметики, важно не забывать о правилах личной гигиены и в любом возрасте следить за состоянием кожных покровов.

Большую роль в уходе играет процесс очищения. Эта обязательная процедура убирает не только остатки косметики, крем, но и пыль, грязь, которая покрывает лицо в течение дня. Покрытое различными загрязнениями лицо не может дышать в полную силу и теряет в связи с этим влагу, а также упругость и эластичность.

Кроме регулярных умываний, рекомендуется проводить постоянные процедуры чистки лица, а также использовать крем или готовить отвары для умывания в домашних условиях. Травяные настои не только полезны для кожи, но также доступны каждому. Они способны улучшить состояние эпидермиса практически без затрат. Кроме того, полезен дневной крем. Его нужно применять ежедневно. В крем часто добавляют абразивные вещества для глубокой очистки.

Как держать кожные покровы в тонусе

Чтобы удержать кожу лица в тонусе, а также улучшить состояние покровов, важно не только применять косметические средства, крем или лосьон, которые предлагают различные компании. Их продукты, безусловно, оказывают потрясающий эффект, а те процедуры, которые проводят в салонах красоты заслуживают внимания. Есть только одно но. Эти процедуры и косметические средства зачастую очень дороги и не по карману каждому, кто хочет вернуть красоту и держать кожу в тонусе.

Поддерживать кожу в должном состоянии помогут другие способы:

• гимнастика и массаж для лица;
• водные процедуры;
• компрессы;
• маски, приготовленные в домашних условиях.

Все процедуры для применения в домашних условиях не отнимут столько времени, как посещение салонов, а косметические средства, продающиеся в магазине, нужно применять регулярно, на что уйдет слишком много средств.

Методы борьбы с потерей упругости

Вернуть упругость и держать кожу лица в тонусе помогут обычные способы, которые не отнимут много времени, но принесут вскоре желаемый результат. Покупать специальный крем не нужно, ведь есть масса других способов подтянуть кожу.

Гимнастика

Сохранить эластичность, а также подтянуть кожные покровы помогут специальные упражнения: чтобы кожа не растягивалась, нужно постоянно тренировать мышцы лица. Многие думают, что гимнастика не даст быстрого и долгожданного результата, а только займет драгоценное время, но это не так.

Простые упражнения придадут силу, активизируют обменные процессы, а также улучшат кровообращение в эпидермисе. Кожа после них будет дышать и получит все необходимые вещества для нормального функционирования. Достаточно каждое утро, собираясь на работу, задействовать все мышцы на лице, чтобы привести их в активное состояние, а также подтянуть. Особых усилий не потребуется, нужно просто улыбнуться шире обычного, пошевелить крыльями носа и бровями.

Массаж

Это не только полезное, но и очень приятное занятие, которое может привести в тонус и подтянуть кожные покровы. Массаж можно делать в домашних условиях, он придаст коже приятный цвет, улучшит кровоток в сосудах, а также повысит тонус мышц. Это могут быть легкие шлепки, пощипывания и синхронные подтягивания отдельных участков кожи. Достаточно 10–15 минут в день для восстановления процессов в эпидермисе и для того, чтобы подтянуть кожу.

Контрастный душ

Самая обычная процедура в домашних условиях стимулирует повышение тонуса, улучшает кровообращение в сосудах и укрепляет их. Чередование горячей и холодной воды оказывает эффективное воздействие и на мышечный тонус, и на проницаемость сосудов. После водных процедур для усиления эффекта распаренное лицо растирают полотенцем, энергичные движения оказывают дополнительное воздействие на лицевые мышцы и помогают восстановить кожу.

Компрессы

Чтобы держать кожу в тонусе, рекомендуют применять средства на основе эфирного масла. Для глубокого проникновения веществ в эпидермис масло рекомендуют подогревать. Теплое масло оказывает воздействие на сосуды и коллагеновые волокна, а богатый состав масла способствует питанию, стимулирует выработку эластина и того же коллагена.

Теплые ванны

Для того, чтобы повысить тонус кожных покровов в домашних условиях, помимо массажа, компрессов, эфирного масла, применяют ванны. Они снимают напряжение и успокаивают нервную систему.

Одной теплой воды недостаточно, чтобы получить желаемый эффект, поэтому в воду добавляют различные компоненты:

• мед и молоко (чем больше будет молока, тем лучше);
• натуральные соки (они питают кожу необходимыми витаминами);
• эфирные масла (придадут сияние и приятный запах);
• лекарственные травы (окажут противовоспалительное и успокаивающее действие).

Применение масок и скрабов, приготовленных в домашних условиях на основе трав или масла, способно повысить тонус кожи и восстановить ее здоровье не хуже, чем салонные и профессиональные средства. Привычные продукты очень полезны и к тому же практически не вызывают побочных эффектов, в отличие от пилингов и лазерных чисток, которые вредны для сосудов.

Достаточно только запастись терпением и уделять своему лицу 10–15 минут в день, тогда кожа долгое время будет красивой, ухоженной и здоровой.

Не спать лицом в подушку Если одну ночь пролежать на одном боку, морщинки из-за заломов кожи останутся ненадолго, но если так делать на протяжении нескольких лет, наметятся морщины настоящие. А если во время сна подсовывать руку под подушку, то видимые заломы образуются уже в районе ключиц. Лучше всего спать на спине - так, в общем-то, и для кожи, и для шеи полезнее.

Не забывать про санскрин

Нет, мы не устали об этом говорить: солнце же светить не перестает. Постарайтесь максимально облегчить себе доступ к санблокам в течение дня: крем для рук и бальзам для губ выбирайте с SPF и поставьте их дубликаты около рабочего монитора, а спрей для волос - туда, где точно про него не забудете. В качестве альтернативы отдельному санблоку для лица можно пользоваться BB-кремом, но тогда не забудьте о гидрофильном масле - только оно полностью вымывает BB с кожи.

Использовать крем не только на лицо

Это вообще касается любых кремов: солнцезащитных, тональных, увлажняющих или питательных. С солнцезащитными все понятно, тональные - потому что граница перехода от естественного тона к нанесенному видна по всему овалу лица, а не только в нижней его части. С увлажнением то же правило: лицо - не центр Вселенной, и уделять внимание нужно всему телу вообще.

Наносить крем похлопывающими движениями

Ежедневно размазывать крем значит ежедневно растягивать кожу. Так что даже если вы не готовы делать ежедневный мини-массаж двумя свободными руками, то хотя бы одной припечатывайте, а не размазывайте крем или сыворотку. Крем для век же вообще советуют наносить безымянным пальцем - он самый слабый (но можно просто стараться не вбивать со всей силы).

Помнить про массажные линии По массажным линиям (их обозначения похожи на карты течений мирового океана) кожа растягивается меньше, чем - бинго - не по массажным. В идеале и смывать макияж, и накладывать маски, и умываться нужно по ним, но начните хотя бы с нанесения крема, а потом дойдите и до всего остального. Схемы линий везде однотипные и легко гуглятся, а для продвинутых может быть полезен вот такой воркшоп.

Следить за мимикой Это еще сложнее, чем научиться спать на спине. Просто следите за собой: если хмуритесь или щуритесь неоправданно часто, пытайтесь от этого отучиться. Можно даже привлечь друзей или бойфренда и попросить их говорить, когда вы хмуритесь: часто самой это определить невозможно.

Подбирать уход по сезону
Все зависит от типа кожи: жирной, возможно, будет хватать и геля или сыворотки, как летом, но сухой (склонной к морщинам и потому, в том числе, требующей большего питания) обязателен зимний уход. Есть много вариантов: перейти с облегченной версии крема на ту, что маркируют «rich»; купить флакон гиалуроновой кислоты и по капле добавлять в крем или дополнить его сывороткой (если еще не) или маслом - последнее в таком случае нужно наносить на крем, а не наоборот.

Желаю всем сплетницам улыбашечки и хорошего продуктивного дня.

порой необходимо: например, после бурного веселья, а может, и перед ним.

Не у каждой из нас есть время для ухода за собой. Какие же экспресс-методы заставят лицо быть в тонусе – свежим, молодым, подтянутым, без мешков и отеков?

Тонизируемся изнутри

Что внутри – то и снаружи – это закон, поэтому прежде чем что-то делать с лицом, выпейте чего-нибудь бодрящего.

Если это вечер – выпейте крепкого натурального кофе или чая. Если тяжелое утро (особенно похмельное) – поможет большое количество травяного или зеленого чая.

Отлично поможет взбодриться контрастный душ – только помните, что под холодной водой надо стоять всего 3-5 секунд!

Массаж для тонуса лица

Отлично убирает отеки и возвращает упругость коже .

Если есть немного времени, сделайте «большой» массаж . Смажьте кожу маслом или жирным кремом, чтобы не растягивать, и легкими круговыми движениями помассируйте лицо по массажным линиям. Какие-такие линии, долго описывать не буду, посмотрите лучше на картинку, и сами всё поймете.

Если времени на «большой» массаж нет, сделайте экспресс-массаж . Делается он просто: по тем же массажным линиям кончиками пальцев вы прохлопываете всё лицо. Хлопать надо несильно, но и не слишком слабо. Прохлопали один раз – начинаем второй. Лицо должно немного покраснеть – это значит, что к нему прилила живительная кровь, и скоро все ваши отеки пропадут.

После массажа необходимо умыться , потому что любой массаж очищает поры кожи.

Маски для свежести лица

Если есть время, сделайте маску для лица . Я не буду советовать вам смешать какие-то ингредиенты – практика показывает, что этим редко кто пользуется. На счету каждая минута, поэтому возьмите самую эффективную маску из тех готовых, что есть у вас под рукой.

Как, Вы не пользуетесь масками? Странно… тогда придется намазать на лицо что-нибудь из холодильника Мажьте то, что есть : сметана, картофельное пюре, яйцо, можно какие-нибудь ягоды раздавить и намазать.

Нанесли маску на лицо – позаботьтесь о глазах : заварите 2 чайных пакетика, подождите, пока остынут, и наложите на глаза. Надо будет полежать минут 15-20 и постараться максимально расслабить лицо .

Экспресс-зарядка, приводящая лицо в порядок

После маски мы умылись , нанесли на лицо любимый крем , и перед макияжем самое время сделать зарядку для лица. Зарядка – обязательный пункт программы , ее пропускать нельзя, даже если нет времени. Зарядку можно делать где угодно, хоть в лифте, главное – чтобы вас никто не видел

Глаза . Сильно зажмурили глаза на 5 секунд – сильно распахнули, посмотрев по сторонам. Повторить 5 раз.

Нос . Сильно наморщили нос на 5 секунд – расслабили. Повторить 5 раз.

Щеки . Надули щеки и перекатываем воздух из одной щеки в другую. Выпускаем воздух через угол рта. Снова надули. Похлопали по щекам. Повторить 5 раз.

Губы . Вытяните их трубочкой вперед — сильно, как только можете, потом заверните в рот – тоже сильно. В обеих положениях задержитесь на 5 секунд. Повторить 5 раз.
С помадой на губах проделывать этот номер не рекомендую...

Макияж, освежающий лицо

И последнее – макияж. Тональный крем тут обязателен – он уберет неровности цвета лица. Желателен легкий тональный крем со светоотражающими частичками, но если нет – нанесите свой любимый. Недостатки лица замаскируйте маскирующим карандашом – в том числе и круги под глазами: карандаш с ними справится гораздо лучше тонального крема.

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная , не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .